睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿？

如果你想要減肥，用藥物減肥會(huì)有副作用，會(huì)傷害自己的身體，這樣是犧牲健康來(lái)?yè)Q取身體美麗的，這樣往往會(huì)得不償失，所以運(yùn)動(dòng)減肥是最好的，如果想要保證不反彈，那就只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥了，你要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，定時(shí)做一些壓腿或踢腿運(yùn)動(dòng)，每天養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在日常飲食中多吃一些水果和蔬菜，也可以起到美白的作用。