青梅一般指酵素青梅,有沒有對(duì)身體有害,要看具體的情況來分析。 假如偶爾吃一些酵素青梅,一般對(duì)身體沒有明顯的危害,但是如果長期大量食用酵素青梅,就會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。
青梅中含有酵素成分能促進(jìn)新陳代謝,青梅富含維生素、氨基酸、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì),而且味道酸甜可口。 如果偶爾吃一點(diǎn)酵素青梅,可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),加速食物的消化、吸收,避免脂肪過多,還能減少便秘的發(fā)生。
但有些商家為了提高口感,可能會(huì)在酵素青梅中添加一些添加劑、糖精、色素等成分,長期過量食用,會(huì)導(dǎo)致胃腸以及腎臟的代謝負(fù)擔(dān)加重,對(duì)人體健康不利。 與此同時(shí),過量地?cái)z入糖,不僅會(huì)導(dǎo)致血糖升高,而且如果不及時(shí)消耗,還會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而導(dǎo)致肥胖。 另外,雖然酵素青梅有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用,但食用量過多會(huì)引起胃腸道功能紊亂功能紊亂,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群失調(diào)。
所以日常生活中要多吃一些酵素青梅,同時(shí)要注意控制飲食,多吃新鮮水果、蔬菜,多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。 注重適當(dāng)?shù)腻憻?對(duì)身體有好處。
