一天吃一顆酵素梅,雖然食用量不多,但是有些胃腸道功能比較弱的人仍然有可能出現(xiàn)消化道的不良反應(yīng),也有依賴的可能。在日常飲食中不宜多吃,因此建議食者盡量不要食酵素梅,這樣可以減少對身體產(chǎn)生不良影響的可能性。
在胃腸道消化過程中,適量吃酵素梅有一定的營養(yǎng)成分,比如維生素、礦物質(zhì)、纖維素等。但是,若每天食用一粒酵素梅,就會對酵素梅產(chǎn)生一定的依賴,也會對胃腸道產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致胃腸道內(nèi)菌群出現(xiàn)紊亂,腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸道反應(yīng)。
有些人經(jīng)常認(rèn)為每天吃一顆酵素梅可以起到減肥的輔助作用,但是這種方法并不推薦食用者減肥。減肥要盡量選擇合理的飲食搭配,同時適當(dāng)增加運動量,這樣才能減少對身體的傷害。
有糖尿病、肝腎功能不全、胃潰瘍等疾病的女性,或者正處于月經(jīng)期、妊娠、哺乳期等特殊時期的女性,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下多吃酵素梅,這樣才能避免出現(xiàn)其他副作用,也不會加重病情。