濕氣在人們看來已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的身體健康,人們越來越重視起來,那么在出現(xiàn)濕氣重的時候會有哪些癥狀出現(xiàn)?與此同時,當(dāng)出現(xiàn)濕氣重時,我們應(yīng)該用什么方法來有效地消除它?對我們的身體會造成什么傷害,大家都知道嗎?以下就讓我們一起去看看吧。
身體濕氣重如何驅(qū)除
(一)二湯飲去濕氣
1、紅豆薏仁湯
當(dāng)人體內(nèi)出現(xiàn)濕氣重時,紅豆和薏米就會被人們首先想到,紅豆和薏米一起食用,薏米和紅豆是祛濕的良藥,紅豆在中藥中除了以上功效外,還可以補(bǔ)心,適合夏季食用。不用考慮配比的大小,將兩種食材分別抓在一起熬湯,可放點(diǎn)冰糖,祛濕效果極佳。它的活性成分大體上都在湯里,所以可以灌入瓶中帶到單位喝。推薦不要加大米,大米有濕氣,盡管口感好,但會使功效大打折扣。另外,薏米紅豆湯對肥胖人群、中老年人都有很好的效果。
2、玉米扁豆煲
煮祛濕湯時,可加入適量補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯料。
黨參30克,大棗20克,枸杞子10克,懷山30克,生薏仁30克,可以起到益氣利濕的作用。假如不能判斷出是什么濕氣,可以選擇具有藥效的材料來煲湯,比如:淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米等。濕氣重的人可以祛濕,沒有濕者可以健脾。
(二)移動
有時候很多人都會通過鍛煉把身體內(nèi)的濕氣清除出來,這是因?yàn)檫\(yùn)動會形成流汗,從而把身體內(nèi)的濕氣排出,跑步、健走、游泳等運(yùn)動,有助于激活氣血循環(huán),提高體內(nèi)的水分代謝。
出現(xiàn)濕氣重多數(shù)的人應(yīng)多吃油膩食品,或缺乏運(yùn)動,這些人往往覺得身體沉重、四肢無力,不愿活動,但愈不愛運(yùn)動,體內(nèi)積聚的濕氣便愈多,久而久之,勢必會導(dǎo)致濕氣侵襲脾臟,引發(fā)濕熱病。
(三)五步拍去體內(nèi)濕氣
1、拍手
身體內(nèi)濕氣重的人,在手腕附近的大魚際上會呈現(xiàn)出青紫或紫紅。常拍手,特別是大魚際處,都能把滯留在體內(nèi)的濕氣全部拍出來。剛開始拍打的時候,就會感覺渾身不舒服,這個時候一定要堅持,不要放棄。
2、腋窩抓撓
心經(jīng)的重要穴位、腋下淋巴最密集的部位就是腋窩的極泉穴,經(jīng)常按摩、抓揉此處,有助于心臟排毒。
3、拍肘窩
拍肘窩可除去心肺中的毒素,連續(xù)拍打5~10分鐘,就會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)。
4、猛擊腹股溝
腹股溝拍打能促進(jìn)氣血運(yùn)行,驅(qū)除病邪。不但可以健脾胃,對于調(diào)理婦科病、治療血瘀所致的血瘀痰濕也有一定作用。
5、回旋窩
而在小腿窩的中央部位(即膝蓋后面),有一個重要穴位——委中穴,走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,委中穴則是其中一個重要的排污口。若不通暢,體內(nèi)濕氣無法排出,就容易引起關(guān)節(jié)炎。閑暇時,拍打腘窩5~10分鐘,或直至出疹,出現(xiàn)瘀斑。每隔10天拍一次,將這個出水口調(diào)理通暢,體內(nèi)濕氣就能順利排出。
(四)簡單的食譜
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)和水的代謝,保護(hù)腸胃,清淡、適量、均衡的腸胃才是保護(hù)腸胃的最佳途徑。油膩食物不容易消化,導(dǎo)致腸胃悶脹、發(fā)炎。甜的油炸食物使身體產(chǎn)生過氧化氫,加重炎癥反應(yīng)。腸胃消化吸收功能停滯,不能經(jīng)常吃生冷的食物、冰、涼性蔬菜等。當(dāng)烹飪生菜、色拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒性。
(五)調(diào)味祛濕
生姜、大蔥、蒜頭不僅是家庭常用的調(diào)味品,也有不可替代的藥用價值。比如,我們可以在家煮一碗熱姜湯,用姜湯來驅(qū)散體內(nèi)濕氣,等到全身發(fā)汗后,病癥就會得到緩解。這一方法在預(yù)防感冒的過程中也同樣有效。
