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冬天跑步不出汗是不是白跑了

作者：xiaobao40 時間：2016-01-03 13:02:44 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

冬季跑步無論出不出汗,一般都可以促進血液循環(huán),加速新陳代謝,對減肥或鍛煉身體都有幫助。冬季跑步不出汗與環(huán)境因素、跑步時間短、汗腺發(fā)育不良、新陳代謝問題有關(guān),分析如下:1、環(huán)境因素。人體屬于恒溫動物,人體體溫會通過出汗來調(diào)節(jié)體溫,這是跑步的一種輔助現(xiàn)象,而冬季天氣寒冷、氣溫低,所以體溫在上升,出汗較夏天更難。2、較短的跑步。排汗通常是由于體內(nèi)的熱量過高,會通過汗腺排汗來降低溫度。冬季跑步時間過短,未產(chǎn)生過多熱量,身體無法排汗,就會出現(xiàn)不出汗或出汗少的現(xiàn)象。3、汗腺體發(fā)育不良在冬季跑步時,汗液分泌及自身體液的含量會影響到汗腺的分泌,但是不出汗,有可能是由于汗腺發(fā)育不良,汗腺減少,體液減少。4、新陳代謝的問題如果自己新陳代謝功能低下,基礎(chǔ)代謝也不好,跑步的時候血液循環(huán)不會加快,身體的代謝功能就不能正常工作,所以會有不出汗的現(xiàn)象。

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