跑步鍛煉絲是一種比較簡單的運(yùn)動，能夠有效鍛煉全身的肌肉和耐力，因此，在現(xiàn)代城市人群當(dāng)中，跑步幾乎就是全名運(yùn)動，隨著人們生活節(jié)奏的加快，越來越多的人選擇用跑步來緩解壓力，但是，有些人出現(xiàn)了跑步出汗太多的現(xiàn)象，而且伴隨一點(diǎn)疲勞感，那么，跑步出汗太多怎么回事呢？
運(yùn)動強(qiáng)度越大，排汗量越多。因為隨著運(yùn)動強(qiáng)度的增加，產(chǎn)生更多的熱量和大量的代謝物：二氧化碳和水。為保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此，運(yùn)動強(qiáng)度與排汗量呈正比。
體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。盡管運(yùn)動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，運(yùn)動時間不長，胖子就會因代謝失調(diào)而過早出現(xiàn)疲勞。
運(yùn)動前是否飲水對出汗也有影響，如果運(yùn)動前大量飲水，會導(dǎo)致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少；相反，體質(zhì)差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
跑步出汗太多的情況是比較正常的，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人士大可不必?fù)?dān)心，其實排汗多也是有好處的，能夠盡量將身體內(nèi)的有害物質(zhì)清除掉，保證身體的健康運(yùn)行，但是跑步后也要注意水分的補(bǔ)充，千萬不要發(fā)生脫水的現(xiàn)象。
