自從瑜伽傳到國(guó)內(nèi)以來(lái)，受到了不同層次的社會(huì)人士的喜愛(ài)，年輕人、中年人、普通工薪階層、白領(lǐng)等等都非常喜愛(ài)瑜伽。這是由于瑜伽運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼...

? 瑜伽是一種很好的鍛煉方法，能非常有效的讓身體的機(jī)能保持很好的狀態(tài)。而且瑜伽很容易就能學(xué)會(huì)，強(qiáng)度不是很大，適合很多的人練習(xí)。就算是一些身體條件不是很好的人，也是能...

為了保持身體的健康，很多人都開(kāi)始積極的做很多的鍛煉。鍛煉身體能讓身體的機(jī)能得到很好的保養(yǎng)，不會(huì)因?yàn)槟昙o(jì)大了，這些機(jī)體的能力就開(kāi)始下降。鍛煉的方法是有很多種，不同的人適合不同...

鍛煉身體對(duì)于保持身體的很多機(jī)能都是有很好效果的。鍛煉的方法有很多種，不同的人要選擇不同的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，才能有比較好的鍛煉效果。瑜伽是一種非常好的鍛煉方法，瑜伽的強(qiáng)度比較小，適合很...

眾所周知，一般孕婦在懷孕期間都會(huì)因?yàn)槿焉锒聿淖咝?，所以產(chǎn)后都會(huì)迫切的想要恢復(fù)自己以前漂亮的身形，而塑身效果最佳的運(yùn)動(dòng)，非瑜伽莫屬了，在瑜伽的大種類中，高溫瑜珈對(duì)于減肥、排...

現(xiàn)在科技水平及生活水平的提高，很多人都喜歡練瑜伽來(lái)鍛煉身體，瑜伽不僅可以強(qiáng)身健體還可以很有效的保持好的身材哦，因此瑜伽鍛煉身體是很多人的首選健身之一，但是有的人因?yàn)檠缓茫?..

相信針對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，生育一個(gè)寶寶才能讓整個(gè)家庭變得更加的完整，同時(shí)寶寶也是夫妻關(guān)系的紐帶。可很多媽媽在生完寶寶之后都會(huì)出現(xiàn)身材走樣的情況，這就讓她們感到異常的苦惱，所以很...

經(jīng)常碰到初學(xué)瑜伽的姐妹詢問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：練瑜伽要穿胸罩嗎？為此，我問(wèn)了一些瑜伽達(dá)人及瑜伽教練，得到的答案是一致的： 練瑜伽不要穿胸罩，要穿也必須穿運(yùn)動(dòng)型胸罩。只有這樣身體才能不...

隨著現(xiàn)實(shí)生活水平的提高，很多人開(kāi)始注意自己的身材，很多人都被小腹所困擾，小腹突出就會(huì)顯現(xiàn)出身材不好，人的氣質(zhì)也下降很多，尤其是產(chǎn)婦生完孩子后，子宮沒(méi)有完全的收縮好，就會(huì)造成...

瑜伽是現(xiàn)在比較流行的一種運(yùn)動(dòng)方式，相比較其他的運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽在室內(nèi)，而且速度比較慢，特別適合上班的女性在閑暇時(shí)刻鍛煉，不僅能夠減肥瘦身，還能達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。說(shuō)的減肥瘦身...

擁有一身健美的肌肉是每個(gè)人的夢(mèng)想，不禁身體健康了，完美的肌肉又能展現(xiàn)富有魅力的身材。說(shuō)到肌肉鍛煉，我們想到的就是腹肌和胳膊上的肱三頭肌。那么，怎么鍛煉肱三頭肌是不是很多人都...

身體的肌肉是身體非常重要的組成部分。只有肌肉保持健康的情況，才能讓身體的很多正常機(jī)能得到保證。比如拿東西、走路等。這些都是要靠肌肉組織來(lái)完成的。所以一旦肌肉組織發(fā)生了病情的...

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，很多朋友都喜歡練習(xí)肱三頭肌，有的人覺(jué)得練習(xí)肱三頭肌的動(dòng)作及要領(lǐng)是非常的復(fù)雜的，其中有很多的技巧及方法，那么肱三頭肌的鍛煉有哪些呢？鍛煉肱三頭肌的練習(xí)動(dòng)作是有...

在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都想擁有一個(gè)好的身體和身材，尤其是男性朋友，保持一個(gè)好的身材會(huì)令個(gè)人氣質(zhì)提升很多，現(xiàn)代社會(huì)上很多人都忽略了自己的身體，尤其是上班族，由于長(zhǎng)期忙于工作沒(méi)有時(shí)...

眾所周知，運(yùn)動(dòng)分為“有氧運(yùn)動(dòng)”和“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”兩大類。準(zhǔn)確地講，有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)叫做無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)。很多健身愛(ài)好者都對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有所了解，但關(guān)于健...

? ? ? 現(xiàn)在有很多人都非常喜歡進(jìn)行健身這樣的項(xiàng)目。主要的目的就是為了美和身體的健康，很多人是由于自己的個(gè)人飲食和生活習(xí)慣的不規(guī)律造成的肥胖癥的問(wèn)題。肥胖不是...

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?在這個(gè)時(shí)代里，幾乎每個(gè)人都是以瘦為美的，纖細(xì)的身材成了很多人都在追求的目標(biāo)。但是，過(guò)度...

? ? ? 隨著生活水平的提高，現(xiàn)在很多人都越來(lái)越講究用運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，有些運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者可能還不知道，健身運(yùn)動(dòng)時(shí)要先熱身吧，那么健身熱身運(yùn)動(dòng)有哪些呢...

大家都知道平時(shí)運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，那么運(yùn)動(dòng)和健康的關(guān)系有哪些呢？平時(shí)如果不運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)很多毛病，特別是平時(shí)工作比較忙碌的朋友們，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲勞犯困，身體發(fā)胖走樣...

現(xiàn)在的人工作量大，工作多，而且有的因?yàn)楣ぷ髅β得刻旒影喽紩?huì)很晚，身體都有一些透支了，如果身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體體質(zhì)差，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿不正確，是最容易傷害腰部的，而且...

有氧運(yùn)動(dòng)，相信大家都不會(huì)陌生的。它是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即...

游泳是一種普及性比較高的運(yùn)動(dòng)，游泳不僅可以作為一項(xiàng)娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)，更重要的是游泳還可以強(qiáng)身健體，對(duì)整個(gè)身體健康都有好處，還能增加機(jī)體的抵抗力，提高身體適應(yīng)環(huán)境的能力，尤其是冬泳。...

生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話從小到大聽(tīng)過(guò)不下百遍，由此可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的重要性。運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處有很多，例如：瘦身、健體、改善體質(zhì)等等，其好處數(shù)不勝數(shù)。每個(gè)人所做的運(yùn)動(dòng)有所不同，所發(fā)揮...

? ?很多人總是習(xí)慣把鍛煉身體的時(shí)間安排在早晨，他們覺(jué)得早上鍛煉空氣清新，可以消耗體內(nèi)的脂肪，可以快速減肥。其實(shí)，早晨鍛煉身體是健身誤區(qū)，也是不符合科學(xué)規(guī)律的。那么...