煉乳是一種含糖量很高的食物，其中也含有很高的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)物質(zhì)，但是因?yàn)闊捜楸旧硎呛芴虻?，可想而知?duì)于那些想要瘦身的妹子來說，最好還是不要在晚上喝煉乳，因?yàn)橥砩先梭w的活動(dòng)量明顯比白天的少，而且晚上人體攝入過多熱量的話是很容易堆積脂肪的。所以對(duì)于那些想要減肥的朋友來說，最好在白天或者下午喝些煉乳。
對(duì)于那些血糖低的朋友來說，喝些煉乳是沒有關(guān)系的。而且在早上人體的血糖本身就很低，所以在早上補(bǔ)充充足的營養(yǎng)才能保證一整天的活力。但是如果本身就高血糖高血脂的人，就盡量避免這些含有營養(yǎng)物質(zhì)高的食物，以免讓自己的情況更加糟糕。
煉乳是"濃縮奶"的一種，是將鮮乳經(jīng)真空濃縮或其他方法除去大部分的水分，濃縮至原體積25%～40%左右的乳制品，再加入40%的蔗糖裝罐制成的。
煉乳太甜，必須加5-8倍的水來稀釋。但當(dāng)甜味符合要求時(shí)，往往蛋白質(zhì)和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。如果在煉乳中加入水，使蛋白質(zhì)和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會(huì)偏高。
建議晚上不要吃煉乳，因?yàn)闊捜楹欠葺^高，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生興奮的作用。
煉乳怎么吃
1.用熱水沖開，泡紅茶喝;或者不加紅茶直接泡煉乳，味道和旺仔牛奶一樣。
2.涂抹到面包片上，使用方法同黃油奶酪。
3.可以在制作蛋糕、曲奇、蛋撻時(shí)加入適量。
4.做面包的裝飾花紋，如黑面包、全麥面包。
5.在雞蛋餅的面里面加入，口感更好。
以上就為大家介紹到這里，如果大家還有疑問，可以在網(wǎng)上搜集相關(guān)的資訊。由于煉乳含有很高的糖分，所以如果是給孩子吃的話，也不要吃太多，而且在晚上吃過的話一定要刷牙，不然時(shí)間一久肯定會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生不小的影響。
