脫發(fā)，現(xiàn)在是越來越多的朋友所面臨的問題。當(dāng)大家出現(xiàn)脫發(fā)的情況的時(shí)候，就會(huì)想各種辦法進(jìn)行生發(fā)。甚至很多的人還會(huì)找一些偏方，但是效果其實(shí)并不是很好，甚至脫發(fā)的情況還越來越嚴(yán)重了。在各種生發(fā)產(chǎn)品當(dāng)中，生發(fā)茶是一種新出現(xiàn)的產(chǎn)品。那么，大家知道生發(fā)茶有效果嗎？
了解脫發(fā)的原因
脫發(fā)的原因非常多，有生理性脫發(fā)，也有病理性脫發(fā)。對(duì)于我們最常見的脫發(fā)原因是雄激素性脫發(fā)，也稱為脂溢性脫發(fā)，這是現(xiàn)在脫發(fā)最主要的原因。可能大部分人認(rèn)為，脫發(fā)就是一個(gè)自然的狀態(tài)。"脫發(fā)已經(jīng)慢慢影響到人們的正常生活和工作"，脫發(fā)問題也引起越來越多人的關(guān)注。脫發(fā)原因包括:脂溢性脫發(fā)，雄性脫發(fā)、壓力性掉發(fā)、物理性脫發(fā)，化學(xué)性脫發(fā)、癥狀性脫發(fā)、營養(yǎng)代謝性脫發(fā)、感染性脫發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)、斑禿。
多吃3類食物有效防脫發(fā)
1.含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
2.含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
3.含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
防止脫發(fā)的4個(gè)生活秘籍
1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑
2、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，中午可適當(dāng)休息10-30分鐘，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
3、避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。建議:染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
4、注意飲食營養(yǎng)
常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品。同時(shí)，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
