一個(gè)家庭最重要的成員就是孩子，從很小的時(shí)候爸媽就要為了孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所操心，隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子所需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)也越來越多了，尤其是上了學(xué)之后的孩子，因?yàn)檎诎l(fā)育的階段而且每天還要耗費(fèi)腦力，所以就更加的需要補(bǔ)一補(bǔ)，那么學(xué)生營(yíng)養(yǎng)均衡的一周食譜有哪些？
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)均衡的一周食譜有哪些：
周一早餐：牛奶麥片營(yíng)養(yǎng)粥，煎蛋一個(gè)，煎餅（可根據(jù)時(shí)令菜做南瓜煎餅或其它蔬菜煎餅），加上水果桃子幾片（可以選擇其它水果片）。
周二早餐：小米粥、香腸、煎豆腐塊、蔬菜拼盤（西紅柿與水果柿子椒或其它），主食可選擇饅頭或包子。
周三早餐：面包片或面包塊、薯片、香腸、西藍(lán)花，加水果一個(gè)，一杯牛奶或營(yíng)養(yǎng)茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。
周四早餐：生煎包子、米酒湯圓、粉肉香腸，切片或塊，加上蘋果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。
周五早餐：主食紫菜清湯條，加一個(gè)煎蛋、西蘭花幾朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根據(jù)孩子需求也可選用蔬菜類。
周六早餐：主食小龍包子，加八寶粥、或黑米粥、或豆?jié){，加鹵豆腐或其它小菜，再適當(dāng)配點(diǎn)蔬菜、水果拼盤，使其營(yíng)養(yǎng)均衡。
周日主食：火燒或生煎包子，加稀飯，咸菜，加碟生抽醬油姜蒜汁作為備用蘸料，作為學(xué)生的調(diào)味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黃瓜片。
