排便不暢首先可以通過(guò)飲食調(diào)理，還可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)改善，也可以多喝水來(lái)緩解，嚴(yán)重可以通過(guò)藥物來(lái)解決，具體與排便不順暢的嚴(yán)重程度有關(guān)。
1、飲食：排便不順暢在飲食上可以多吃些粗糧類(lèi)食物，比如紅豆、綠豆、小米等，還可以吃些新鮮的蔬菜水果，當(dāng)中的膳食纖維含量比較豐富，比如芹菜、菠菜、蘋(píng)果等，如果是較輕的排便不暢，多數(shù)能夠改善；
2、運(yùn)動(dòng)：排便不順暢可能是腸道絨毛蠕動(dòng)變換引起的，而運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠加快身體的新陳代謝，從而使腸道絨毛蠕動(dòng)速度加快，從而使排便不暢得到緩解；
3、多喝水：而排便不暢，在平時(shí)也可以多喝溫開(kāi)水，有助于加快身體新陳代謝，并且也有利于軟化糞塊，從而使排便不順暢得到改善；
4、藥物：如果排便不順暢比較嚴(yán)重并且日常調(diào)理沒(méi)有明顯的效果，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)藥物進(jìn)行治療，比如聚卡波非鈣、聚乙二醇等，也可以通過(guò)外用開(kāi)塞露來(lái)解決，對(duì)于年齡沒(méi)有要求。而排便不順暢也可以通過(guò)益生菌來(lái)緩解，對(duì)于腹脹或是便秘等有一定的輔助治療作用，比如雙歧桿菌、枯草桿菌等。
