我一直是慢跑減肥的,但是跑了一個(gè)多月沒(méi)有效果,朋友說(shuō)想減肥還是快跑,不知道從慢跑轉(zhuǎn)變到快跑怎么健康的增加跑步速度呢?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:很多人都認(rèn)為快跑可以幫助人們減肥,無(wú)論是快跑還是慢跑都可以幫助我們減肥,前提是我們熨斗的方法是正確的。對(duì)于慢跑的朋友來(lái)說(shuō),如何加快跑步的速度呢?首先,外部設(shè)備齊全,穿著舒適的運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)衫;其次,給自己安排一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,循序漸進(jìn)地加快速度,而不是立即提高速度;第三,在跑步前做好熱身運(yùn)動(dòng),除此之外,要保持足夠的能量。
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