怎樣快速提升跑步速度比較好？

快到學(xué)校舉辦運動會的日子了，我報名了女子組一百米的比賽?？墒俏疫€是覺得我跑的速度能夠在快些，所以我很困惑怎么樣快速提升跑步速度？

快速提高跑步速度現(xiàn)在要掌握一些跑步的技巧，比如說步伐的節(jié)奏和呼吸規(guī)律以及起跑的反應(yīng)速度。然后每天加上一些訓(xùn)練力度，尤其是步伐是否邁開了還有步伐的頻率。做這些的重要前提是要有一個強大的意志力和自信，要相信自己能夠再跑快一些能夠拿第一這種信念。也正是這種信念才是運動會中拼搏的東西，到時要記得趁著冷靜正常的發(fā)揮，然后塞出好的成績。訓(xùn)練的這幾天多吃些牛肉，少吃冷熱交替的東西預(yù)防拉肚子。