聽(tīng)說(shuō)香蕉和蘋(píng)果搭配食用效果倍增哦~

1、蘋(píng)果和香蕉一起吃有什么好處

（1）潤(rùn)膚養(yǎng)顏

蘋(píng)果和香蕉都含有大量的維生素C、A等成分，它們是很好的抗氧化劑，能夠減少體內(nèi)多余的自由基，緩解自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的傷害，從而具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏、緩解衰老、防止皮膚粗糙的功效。

（2）減肥瘦身

蘋(píng)果和香蕉都是減肥利器，非常受到女性朋友們的喜愛(ài)。它們的低熱量、低脂肪、營(yíng)養(yǎng)元素豐富是瘦身的必要因素，經(jīng)常吃蘋(píng)果和香蕉能夠很好的幫助減肥瘦身。

（3）排毒通便

蘋(píng)果和香蕉中都含有較多的纖維素或膳食纖維，它們能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，吸附腸壁上的有害垃圾，加速堆積物的排泄，具有排毒通便的功效。

（4）消腫

蘋(píng)果的香蕉的含鉀量是眾水果中的佼佼者。當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多時(shí)就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量水分，可能引起水腫，而鉀成分可以幫助人體排出多余的鹽分，讓身體恢復(fù)鉀、鈉平衡，從而有效消除水腫的癥狀。

（5）保護(hù)視力

蘋(píng)果和香蕉都含有豐富的胡蘿卜素或維生素A。它們能夠增加眼睛內(nèi)感光色素的形成，有助于緩解眼睛干澀、無(wú)光、疲勞等癥狀，經(jīng)常吃蘋(píng)果和香蕉能夠保護(hù)視力。

2、蘋(píng)果和香蕉能一起吃

蘋(píng)果和香蕉能一起吃。?蘋(píng)果和香蕉的屬性上并沒(méi)有沖突，一起吃對(duì)消化系統(tǒng)沒(méi)有什么壞處。香蕉和蘋(píng)果都是我們常食的水果，平常人們吃的水果沙拉中也會(huì)有蘋(píng)果和香蕉的身影，所以蘋(píng)果和香蕉是可以一起吃的。?