1、木瓜緩解胃炎治胃痛
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,同時也能健脾胃、治胃痛,食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為菜肴和肉類一起燉煮食用。但需要注意木瓜偏寒,不建議空腹食用,尤其是胃寒、體虛人群不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。
2、梨子促進(jìn)腸道健康
梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質(zhì)和抗氧化營養(yǎng)成分,能使細(xì)胞免遭自由基的傷害,同時還能有效刺激白血球水平上升,抗擊感染并殺滅多種細(xì)菌病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平,從而促進(jìn)人體心血管和腸道健康,約束腸道中的致癌化學(xué)物質(zhì),防止排毒系統(tǒng)受到傷害。
3、石榴調(diào)理腸胃
石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。需要注意的是,石榴籽不太容消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼后再將籽吐出來。
4、西梅保持腸道健康
無論是新鮮的西梅還是加工的西梅,都含有助腸道蠕動的自然糖類-果寡糖和有助排毒通便的高纖維,這兩類物質(zhì)的功效跟活性乳酸飲品一樣,有助于幫助腸內(nèi)有益菌的繁殖,同時抑制有害菌增生,減低有害物質(zhì)和毒素在腸道內(nèi)的囤積量,保持腸道的健康以幫助排便。