會(huì)增肥的水果，你知道哪些？

1、榴蓮

榴蓮是一種熱帶水果，屬木棉科熱帶落葉、喬木，因其營養(yǎng)價(jià)值高、口感好，還被稱為“水果之王”。但是榴蓮含糖量較高。含熱量也不容小覷，每100g榴蓮中就含有162千卡的熱量，如果在減肥期間經(jīng)常吃榴蓮，可能會(huì)阻礙減肥進(jìn)程。

2、紅毛丹

紅毛丹屬于熱帶水果，原產(chǎn)于東南亞，在我國種植紅毛丹的地區(qū)主要是海南島的保亭和三亞。紅毛丹果實(shí)為球狀，果肉成呈白色，因其口感好，廣受人們喜歡。每100g紅毛丹中就含有77千卡的熱量，這些熱量也不容小覷。減肥的你要注意??！

3、釋迦

釋迦又叫佛頭果、番荔枝，是多年生半落葉性小喬木植物。釋迦果的肉質(zhì)呈乳白色，甜甜的很好吃。每100g釋迦中就含有104千卡的熱量，是名符其實(shí)的高熱量水果。

4、香蕉

想不到吧，具有通腸潤便的香蕉居然也是熱量大王。每100g香蕉中就含有91千卡的熱量，如果在減肥期間多吃香蕉，也有可能造成肥胖。不過，香蕉富含大量的膳食纖維，對(duì)于便秘者還是很有效的。在減肥期間適合吃一些黃瓜、水梨等含熱量較少的蔬菜水果，以幫助減肥。