警惕：四種水果千萬別在晚上吃

1、晚上不要吃提子

提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。但是提子糖分含量很高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，因此糖尿病患者不宜多吃，尤其不宜晚上食用。

2、晚上不要吃榴蓮

榴蓮的蛋白質(zhì)，脂肪含量不高，生糖指數(shù)也不高，但是在榴蓮的營養(yǎng)成分中，有三分之二的糖分，患有高血壓，低血壓，胃潰瘍，心血管功能不佳的人群吃榴蓮就尤其需要謹(jǐn)慎了，晚上最好是不要吃榴蓮，就算吃也要減少其他食物的食物量，以免攝入過多熱量，加重原有疾病。

3、晚上不要吃火龍果

火龍果的維生素，胡蘿卜素，花青素，鈣，磷，鐵和水溶性纖維含量豐富，能夠幫助預(yù)防便秘，幫助通便，有很好的營養(yǎng)功效，但是由于其中含有天然葡萄糖，因此晚上不宜食用，尤其是糖尿病人，腸胃功能紊亂人群，容易腹瀉的人群應(yīng)該忌食。

4、晚上不要吃牛油果

牛油果是一種高能低糖水果，從保健效果來說，吃牛油果有清腸健胃的功效，而且還能有效降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)，但由于牛油果的植物脂肪含量過高，不適合晚上食用。