1、吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng)
(1)有些朋友會(huì)把蘋(píng)果核啃得很干凈,蘋(píng)果核是不能吃的,其中含有少量氫氰酸有害物質(zhì),長(zhǎng)期大量堆積后會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭疼等癥狀。
(2)一些蘋(píng)果為了美觀而打了蠟,我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。
(3)晚上最好不要吃蘋(píng)果,蘋(píng)果含有較高纖維素,睡前吃蘋(píng)果不利于消化。
(4)飯后不要很快吃蘋(píng)果,不利于消化,建議飯后一小時(shí)吃蘋(píng)果較好。
2、蘋(píng)果的熱量是多少?
每一百克的蘋(píng)果含有52大卡的熱量,需要散步57分鐘消耗完。蘋(píng)果的熱量在水果中屬于中等,并不會(huì)太高。網(wǎng)上傳言的蘋(píng)果是負(fù)卡路里的說(shuō)法不科學(xué),專(zhuān)業(yè)醫(yī)師說(shuō)世上還沒(méi)有負(fù)卡路里的食物。
3、蘋(píng)果能減肥嗎?
經(jīng)常吃蘋(píng)果能減肥。 首先蘋(píng)果含有人體必需的各類(lèi)氨基酸及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),易消化吸收,具有飽腹感,減少其他食物的需求。其次蘋(píng)果含有大量纖維素,具有潤(rùn)腸排毒的作用,最后蘋(píng)果能減少人體對(duì)熱量的攝入量,同時(shí)還能收縮胃部,控制腸胃的食欲,從而達(dá)到減肥的效果。