蘋(píng)果是負(fù)卡路里水果？注意了這說(shuō)法不科學(xué)

1、吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng)

（1）有些朋友會(huì)把蘋(píng)果核啃得很干凈，蘋(píng)果核是不能吃的，其中含有少量氫氰酸有害物質(zhì)，長(zhǎng)期大量堆積后會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭疼等癥狀。

（2）一些蘋(píng)果為了美觀而打了蠟，我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。

（3）晚上最好不要吃蘋(píng)果，蘋(píng)果含有較高纖維素，睡前吃蘋(píng)果不利于消化。

（4）飯后不要很快吃蘋(píng)果，不利于消化，建議飯后一小時(shí)吃蘋(píng)果較好。

2、蘋(píng)果的熱量是多少？

每一百克的蘋(píng)果含有52大卡的熱量，需要散步57分鐘消耗完。蘋(píng)果的熱量在水果中屬于中等，并不會(huì)太高。網(wǎng)上傳言的蘋(píng)果是負(fù)卡路里的說(shuō)法不科學(xué)，專(zhuān)業(yè)醫(yī)師說(shuō)世上還沒(méi)有負(fù)卡路里的食物。

3、蘋(píng)果能減肥嗎？

經(jīng)常吃蘋(píng)果能減肥。 首先蘋(píng)果含有人體必需的各類(lèi)氨基酸及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易消化吸收，具有飽腹感，減少其他食物的需求。其次蘋(píng)果含有大量纖維素，具有潤(rùn)腸排毒的作用，最后蘋(píng)果能減少人體對(duì)熱量的攝入量，同時(shí)還能收縮胃部，控制腸胃的食欲，從而達(dá)到減肥的效果。