水果中的四大有效抗衰老成分，太神奇了

1、白藜蘆醇

它是一種天然多酚類(lèi)物質(zhì)，具有抗癌、消炎的作用，并能提供大量的抗氧化成分，對(duì)于預(yù)防心血管疾病具有功不可沒(méi)的功效。紅葡萄皮的含量極為豐富。

2、類(lèi)胡蘿卜素

多吃水果蔬菜可以保持年輕，其中一大原因就是水果蔬菜中含有大里的類(lèi)胡蘿卜素。類(lèi)胡蘿卜素是許多瓜果蔬菜中含有的一種類(lèi)的色素，是目前 最熱門(mén)的“抗氧化明星”。它含有600種以上的天然成分，其中的胡蘿卜素、番茄紅素、葉黃素和玉米黃素對(duì)抗癌、抗老化、保護(hù)皮膚，預(yù)防慢性病、老年眼睛黃斑退化癥、抵擋紫外線和輻射傷害，并保護(hù)肝細(xì)胞免受氧化傷害的作用最為顯著。

類(lèi)胡蘿卜素?zé)o法由身體自行合成，必須由飲食中攝取。我們可以通過(guò)類(lèi)似番茄、胡蘿卜和杏子等食物中的紅色、橙色 和黃色辨別出類(lèi)胡蘿卜素，基本上任何帶有顏色的水果或蔬菜都含有類(lèi)胡蘿卜素。 另外，菠菜、芥藍(lán)等闊葉深綠色蔬菜和花椰菜中也含有大量的類(lèi)胡蘿卜素。番茄紅素是番茄中的一種紅色物質(zhì)，是類(lèi)胡蘿卜素的一種。

3、類(lèi)黃酮物質(zhì)

多吃水果能保持年輕的另一個(gè)原因就是水果中含有大圼的類(lèi)黃酮。每天攝取31毫克類(lèi)黃酮能有效延緩動(dòng) 脈老化和免疫系統(tǒng)的老化，迅速改變你的真實(shí)年齡。

和類(lèi)胡蘿卜素一樣，類(lèi)黃酮也是植物中一種抗氧化、抗炎癥的物質(zhì)。它是一群來(lái)自于水果、蔬菜、茶、葡萄酒、種子或是植物根的化合物，是多種具有類(lèi)似結(jié)構(gòu)和活性物質(zhì)的總稱。它們的抗氣化能力是維生素E的50倍、維生素C的20倍，并且能夠調(diào)節(jié)免疫力，對(duì)癌癥細(xì)胞具有抑制效果，可預(yù)防心血管疾病、老年癡呆、對(duì)抗皮膚老化等與自由基相關(guān)的保健功效。類(lèi)黃酮含量最高的食物是越橘、洋蔥、綠茶、 草莓、花椰菜、芹菜、蘋(píng)果和葡萄。紅葡萄酒能抗衰老、抗癌癥的一個(gè)原因就是它含有大里的類(lèi)黃酮，包括白黎蘆醇。

4、酚酸類(lèi)物質(zhì)

鞣花酸是一種存在于天然莓果中的多酚成分。美白除了防曬之外，美白除了防曬之外，就是要想辦法淡化黑色素，鞣花酸就具備了這兩種功效。葡萄、藍(lán)莓、草莓、 櫻桃等水果中含呈豐富。