網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當(dāng)前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 飲食指南 >>正文

冬天上火吃這4種水果,遠(yuǎn)離火氣

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-08-29 17:16:27關(guān)鍵詞:水果我要分享



上火是一件很正常的事,尤其是在干燥的冬季,就更加容易上火了。上火了需要補(bǔ)充足夠的水分,多吃水果很有必要,很多水果都具有清熱解毒的作用,比如橄欖、蘋果等,那么冬天上火了到底吃什么水果好呢?

1、橄欖清肺生津

橄欖不僅風(fēng)味獨(dú)特,營養(yǎng)價(jià)值也極高:每百克可食部分中,光含維生素C就有22毫克,又富含其他營養(yǎng)素,雖然剛?cè)肟跁r(shí)味酸澀。但細(xì)經(jīng)品嚼,卻會(huì)轉(zhuǎn)苦澀為清甜,且滿口生津,還有一定的藥用價(jià)值,主治咽喉腫痛,煩渴,肺熱咳嗽,咳血,  飲食 積滯,酒毒濕熱。冬季氣候干燥,嚼食鮮橄欖可以潤喉止渴、清肺生津。

2、甘蔗滋補(bǔ)清熱

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì),可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量,甘蔗性寒,具有滋補(bǔ)清熱的作用,作為清涼補(bǔ)劑,對(duì)于治療低血糖,大便干結(jié),小便不利,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。

3、蘋果生津除煩

蘋果,含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì),被稱為“全方位的健康水果”。蘋果味甘,性平,具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸止瀉的功效,而且冬季吃蘋果對(duì)抵抗感冒有一定作用。

4、荸薺清熱開胃

荸薺性味甘、微寒,味甜多汁,蛋白質(zhì)和碳水化合物含量比較豐富,但熱量卻不高,由于它屬寒性水果,因此有很好的清熱瀉火,溫中益氣、開胃消食醒酒功效,臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀,而且對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。在呼吸道傳染病高發(fā)的季節(jié),吃鮮荸薺還有利于防治流腦、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎等癥。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

微信掃一掃