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多吃水果好處多,健康又美容

作者:tangqiong 時間:2016-08-29 10:28:42關(guān)鍵詞:水果我要分享



水果是我們每天都要補充的營養(yǎng)物質(zhì),不同種類的水果含有的營養(yǎng)物質(zhì)不同,所以補充水果要全面。平時親戚朋友也會叮囑我們要多吃水果,那么吃水果到底有什么功效呢?

1、保養(yǎng)皮膚

水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素,不僅可以滋養(yǎng)皮膚,還可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。所以,我們可以看到娛樂圈的很多明星幾乎是把水果當飯吃。

2、減肥瘦身

許多愛美又不愛運動的女生,都喜歡用水果減肥。那是因為水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結(jié)腸內(nèi),纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì),這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。

3、抗衰老

水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。

4、降血壓

水果防治心血管病,并可阻遏強致癌物質(zhì)亞硝胺的生長和癌細胞增生,產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析,水果能增進消化,改善心肌功能,對維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。

5、預(yù)防疾病

俗話說的好“一天一蘋果,一聲遠離我”。這是有一定道理的。每種水果都含有豐富的維生素,有著不同的功效。如橘子。橘子味甘酸,性涼,具有開胃理氣、止渴潤肺的功效,同時還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。

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