1、什么時候吃牛油果最好
牛油果含有很多的脂肪,一般建議在飯后食用,這時候人體內(nèi)的大部分的血液都集中在胃腸道,對營養(yǎng)成分的吸收將會比較充分,保證牛油果中不飽和脂肪酸的吸收,起到的滋補(bǔ)效果更佳。
2、吃牛油果的注意事項
1.牛油果不適合晚上食用,也不適合大量食用,以免引起肥胖。
2.牛油果的口味并不是很好,一般建議拌上其他食物引起食用,比如牛油果配蜂蜜就是很不錯的搭配。
3.牛油果切開之后就必須盡快食用,在空氣中會被快速的氧化變黃,氧化后的牛油果營養(yǎng)成分會大量的流失,滋補(bǔ)效果不佳。
3、晚上可以吃牛油果
牛油果最好晚上別吃。
牛油果被稱為“深林奶油”,其脂肪的含量極高,在80%左右,雖說都屬于不飽和的脂肪酸,對人體有益,但是晚上食用就不是很好,晚上時候,人的臟器都處于休息狀態(tài),食用大量的脂肪會導(dǎo)致吸收不完全,造成牛油果營養(yǎng)成分的浪費(fèi),再者晚上人的活動度十分有限,對脂肪的代謝比較慢,攝入過多便會導(dǎo)致肥胖。
4、牛油果每天吃多少最好
牛油果含有的脂肪太高,不適合大量的食用,建議一天使用1~2個即可,每天在吃飯之后作為飯后水果食用最好,切忌不可大量食用,以免導(dǎo)脂肪不能被完全代謝,出現(xiàn)肥胖癥。