牛油果熱量高，怕發(fā)胖切莫多吃

1、吃牛油果能減肥嗎

吃牛油果并不能減肥。

牛油果含有大量的能量和脂肪，100g牛油果中含有脂肪14.67g，其中百分之80是不飽和脂肪酸，如果大量食用牛油果便會導(dǎo)致脂肪攝入過多，能量攝入過多，不僅僅沒有減肥作用，反而會增加肥肉。

2、注意事項

1.牛油果含有大量的能量，不適合大量的食用，更不能指望通過食用牛油果減肥。

2.牛油果切開之后容易氧化變黑，切開的牛油果盡快食用，吃不完的需用檸檬汁在切面上涂抹，隔絕空氣，防止氧化變質(zhì)。

3.牛油果的口感并不是很好，食用牛油果最好是搭配其他食物一起食用，改變味道。

3、牛油果吃多少不會肥胖

牛油果由于含有大量的不飽和脂肪酸，在切開之后需盡快的食用，切開后在空氣中很容易便會出現(xiàn)氧化腐敗，所以，牛油果一般都是一次吃一個，建議在飯后食用，吃飯時可適當(dāng)控制飯量，飯后食用一個牛油果吸收效果最好，也不容易引起肥胖。

4、牛油果熱量高嗎

牛油果熱量高。

牛油果營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，但是其中含有最多的就是不飽和脂肪酸，100g牛油果中碳水化合物8.6g，脂肪14.67g，蛋白質(zhì)2.00g，維生素6.67g，能量160大卡，160大卡的熱量需要做50分鐘的健美操才能完全消耗。因此，牛油果是能量非常高的水果。