忙碌的生活令越來(lái)越多人的身體出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，失眠的問(wèn)題也變得越來(lái)越突出了，很多人因?yàn)槭叨嗖豢把?，不知道?yīng)該如何應(yīng)對(duì)，其實(shí)，有一些食物治療失眠的效果就值得肯定，比如說(shuō)五味子就能治失眠，一起來(lái)看怎么吃五味子治療失眠。
1、五味枸杞水
五味枸杞水很適合工作繁忙，無(wú)暇煲煮食療湯的人服用。五味子二錢，枸杞三錢。枸杞洗凈，切碎；五味子取藥房中用醋加工好的，洗凈；將材料放入保溫杯中，沖入開水，待稍涼后飲用。此茶有助于養(yǎng)心健腦，堅(jiān)持飲用，失眠癥狀可大大改善。
2、五味子蜜飲
五味子30g、蜂蜜20g，將五味子洗凈加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜，攪勻，分次服用。有寧心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)腸之功效。此粥適用于肝腎陰虛型失眠癥，對(duì)伴有心悸者尤為適宜。
3、五味地杞茶
五味子、熟地黃、枸杞子各5克。將五味子砸碎，熟地黃切成小碎塊，與枸杞子一同放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘。代茶飲用，每日上午和晚上睡前各飲1劑。補(bǔ)益肝腎，安神寧心。適用于肝腎陰虛的失眠。
4、五味子膏
五味子250克，蜂蜜半瓶。將五味子用清水泡半天，然后加水煎，大火燒開后再改用小火熬，使汁液慢慢濃縮；然后加入蜂蜜，不斷攪拌，直至濃縮成膏，收在容器中密封好。每次取2小匙沖服，早、晚各1次，空腹服用。
5、五味酸棗仁湯
北五味子6克（打碎），酸棗仁15克（打碎），茯神20克，丹參15克。每日1劑，水煎2次，混勻后分成兩份，分別在睡前2小時(shí)、半小時(shí)溫服。養(yǎng)心安神，主治心虛失眠多夢(mèng)。
6、五味鴿蛋
五味子50克煎汁，鴿蛋30枚先煮熟去殼后，放入五味子汁中略煮后，浸泡在汁中2天后可食。每次吃鴿蛋3枚，日1—2次?？蛇B服2周。每次食前需煮沸。
7、五味山藥桂圓粥
鮮生山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖適量，粳米50克。將山藥去皮，切成薄片，與桂圓、五味子同置于鍋內(nèi)，加入淘洗凈的粳米，加水適量，煮粥，加白糖調(diào)味即成。每日1劑，當(dāng)早飯或晚飯食用。
8、五味子糕
將五味子碎成粉過(guò)篩備用，一次10克，再用糯米粉100克，發(fā)酵后把藥粉加入拌勻，置籠上蒸熟，睡前趁熱食用，每日一次。此方對(duì)遺精多夢(mèng)、心悸失眠較有療效。
