一般處于懷孕初期的孕婦，都會(huì)十分注意自己的身體，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞氝€是孕囊存在，并且這時(shí)候胎象還不是十分穩(wěn)定，一有什么意外發(fā)生就容易引發(fā)流產(chǎn)現(xiàn)象。并且對(duì)于懷孕初期的女性來(lái)說(shuō)，有很多動(dòng)作她們都是不能做的，否則會(huì)影響到寶寶的健康發(fā)育。于是懷孕初期的孕婦們可以盤(pán)腿姿勢(shì)坐著嗎?
1、孕期經(jīng)常熬夜
準(zhǔn)媽咪在孕期經(jīng)常熬夜，不但會(huì)加重身體和心理上的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響胎兒的生物鐘，使胎兒過(guò)于活躍從而引起胎兒繞頸。同時(shí)，孕期熬夜還會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育有一定的影響，比如寶寶出生后體重過(guò)輕，生長(zhǎng)緩慢等。因此，孕媽咪一定要保持規(guī)律的作息，睡眠時(shí)間要盡量保持在每晚8-9小時(shí)，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境。
2、做大幅度的運(yùn)動(dòng)
懷孕后，如果孕媽咪運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈或運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)幅度過(guò)大，不但容易消耗體力，而且幅度大的運(yùn)動(dòng)還會(huì)拉傷背部肌肉，加重腰椎負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的情況下還容易引起流產(chǎn)。同時(shí)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓胎兒繞頸的機(jī)率增大。所以，在孕期準(zhǔn)媽咪可以做溫和、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、孕婦瑜伽、孕婦體操等。當(dāng)然，不運(yùn)動(dòng)也是不行的哦，因?yàn)檫m度的運(yùn)動(dòng)不但能改善懷孕期間的不適感、有助于順產(chǎn)，產(chǎn)后還更容易恢復(fù)身材。
3、準(zhǔn)媽媽睡姿不正確
除此之外，孕媽咪不正確的睡姿也會(huì)造成胎兒臍帶繞頸。對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，采取左側(cè)臥睡姿較為合適。一方面是因?yàn)樽髠?cè)臥位能夠減輕子宮對(duì)孕媽咪的主動(dòng)脈壓迫，使子宮胎盤(pán)水血量增加;另一方面則是可以改善子宮右旋轉(zhuǎn)程度，避免子宮內(nèi)出現(xiàn)缺氧和發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。其中，在孕期出現(xiàn)過(guò)臍帶繞頸的現(xiàn)象，孕媽咪更應(yīng)該堅(jiān)持左側(cè)臥睡。
4、準(zhǔn)媽媽頻繁莫肚子
很多孕媽咪為了和胎兒進(jìn)行互動(dòng)，都喜歡用手撫摸自己的肚子。殊不知胎兒發(fā)育到了一定的階段后，就會(huì)根據(jù)媽媽的撫摸方向在子宮里進(jìn)行來(lái)回運(yùn)動(dòng)。一會(huì)兒伸胳膊，一會(huì)兒轉(zhuǎn)圈圈，一不小心就會(huì)發(fā)生臍帶繞頸的風(fēng)險(xiǎn)。如果胎兒出現(xiàn)了臍帶繞頸問(wèn)題，極易導(dǎo)致胎兒缺氧，所以，孕媽咪應(yīng)適度的撫摸胎兒，切忌頻繁撫摸哦。
5、準(zhǔn)媽媽呼吸過(guò)于急促
如果孕媽咪呼吸過(guò)于急促，會(huì)使胎兒在子宮內(nèi)造成短時(shí)間缺氧或是呼吸不暢。而遇到缺氧時(shí)，胎寶寶則容易在羊水中四處亂動(dòng)，從而導(dǎo)致被臍帶纏繞。一旦胎兒遇到臍帶繞頸，孕媽咪要學(xué)會(huì)放松自己，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行深呼吸。同時(shí)，每日盤(pán)腿靜坐幾分鐘，有規(guī)律的進(jìn)行吸氣呼氣，能讓胎兒更好的吸收母體的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
