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孩子的健康需要注意什么

作者：小楊時(shí)間：2014-07-20 15:31:45 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孩子的健康要注意，一、少喝飲料多喝水，各種飲料都含有較多的糖和電解質(zhì)。吃太多會(huì)影響食欲和消化功能。在兒童鍛煉后出汗較多的時(shí)候，要多喝水以補(bǔ)充水分。飲食方面也不能過于清淡。夏天孩子容易發(fā)高燒，但孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，營(yíng)養(yǎng)需求大，飲食不規(guī)律會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，因此夏季兒童飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、動(dòng)物肝臟等。三、飲食不能過冷。吃太冷會(huì)引起消化障礙、嘔吐、腹瀉等癥狀。4、出汗后不能進(jìn)行冷浴。出汗后，如沐浴在冷水中，全身毛孔很快就會(huì)閉合，血管的迅速收縮會(huì)影響身體功能。小孩易生病。不能太久休息。若長(zhǎng)時(shí)間打盹，大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管閉合過長(zhǎng)，減少腦血管血流，會(huì)影響孩子醒來后的精神狀態(tài)。帶空調(diào)的房間里呆的時(shí)間不要太長(zhǎng)。長(zhǎng)期使用空調(diào)的房間，由于門窗緊閉，室內(nèi)新鮮空氣較少。小孩子在寒冷干燥的空氣里呆的時(shí)間太長(zhǎng)了。呼吸系統(tǒng)及胃腸阻力下降，可能導(dǎo)致上呼吸道感染和腹瀉。

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