在中醫(yī)當(dāng)中，人類的身體內(nèi)是存在經(jīng)脈與穴位的，如果能夠保證自己渾身的經(jīng)脈正常運(yùn)轉(zhuǎn)，沒有絲毫的堵塞，肯定身體是十分健康的。而且在臨床上，中醫(yī)認(rèn)為有一部分疾病就是因為身體內(nèi)的脈絡(luò)堵塞引起的，治療方面也往往從這一點入手。那么，女人的任脈到底應(yīng)該怎么疏通呢?
女人一生與任脈都是脫不開干系的。女性成熟的標(biāo)志是什么?當(dāng)然是月經(jīng)初潮?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為女子“二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”?？梢?，任脈通是女孩子來月經(jīng)的先決條件。這時候從生理上來講女孩已經(jīng)具備孕育胎兒的能力。因為任脈就是滋養(yǎng)胞胎的，任脈通，胎兒就能獲得營養(yǎng)而生存下來。女性什么時候沒有生育能力了呢?大約是在49歲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為女子“七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。由于任脈虛，胞胎得不到足夠的滋養(yǎng)，胎兒也就失去了存活的前提?，F(xiàn)在晚婚晚育的情況很多，許多年輕女性為了事業(yè)經(jīng)常不要孩子，等到想要孩子卻懷不上，就是因為任脈虛的緣故。胞宮除了可以孕育胎兒，還主月經(jīng)。如果任脈阻滯不通，就會出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。氣滯瘕聚，腹部就會出現(xiàn)積塊，肚子就會脹痛?！梆笔菤鉁鸬哪[塊，與“瘕’’(血瘀)引起的腫塊不同。氣滯導(dǎo)致的腫塊只要揉一揉、按一按就能好了。如果等到瘀血形成包塊就很難再消散了，比如子宮肌瘤。
關(guān)于子宮肌瘤的記載，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有論述?！鹅`樞.水脹篇》提到：“氣不得通，惡血當(dāng)瀉不瀉，血不以留止，日以益大，狀如杯子，月事不以時下，皆生于女子，可導(dǎo)而下?！迸嗣總€月都會有一次月經(jīng)，按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點，月經(jīng)其實就是子宮內(nèi)膜周期性脫落。如果氣不通，體內(nèi)的惡血排不出去，子宮內(nèi)膜不能完全脫落。按照中醫(yī)“不通則痛”的理論，那些脫不下來的膜積在體內(nèi)，就會導(dǎo)致痛經(jīng)，進(jìn)一步發(fā)展痛經(jīng)就演變成子宮肌瘤。所以，預(yù)防子宮肌瘤，關(guān)鍵也在于打通任脈。
說到打通任脈，大家可能就會聯(lián)想到那些武功蓋世的俠客。其實，武俠小說多為杜撰，打通任脈遠(yuǎn)沒有那么麻煩。現(xiàn)在就教給你幾個辦法，讓你輕輕松松把任脈打通。
第一個辦法叫“金魚擺尾”。從這個名字就可以看出，此法是模仿魚兒擺尾的動作。具體怎么做呢?俯臥于床或地面，手心相疊，手心向上，額頭置于掌心上。身體繃直，兩腳并攏作魚尾狀，注意腳背要緊貼于床面。把雙腳想象成魚尾的樣子，以腰肢的扭動帶動雙腿左右來回擺動。
為什么這樣一個簡單的動作就可以起到打通任脈的效果呢?俯臥于床上，使整條任脈處于一個水平面。身體左右擺動的同時，整條任脈也得到拉伸。這樣對于暢通任脈氣血是很有好處的。每次運(yùn)動時間不必太長，15分鐘左右即可。
還有一個辦法，這個動作來自印度瑜伽，只是在這里將其簡化了。如何做呢?同樣還是俯臥于地，然后雙腳向上彎，同時上身翹起，用雙手去抓雙腳腳腕，這樣身體就成了一個拱形。之后，保持這個姿勢不變，前后滾動3分鐘，再左右滾動3分鐘。
這個動作與“金魚擺尾”有相似之處。任脈起于胞中，沿腹部中線前行，一直終于下頜的承漿穴。這個功法中有兩個動作，一是抬頭，上身前傾;二是彎曲雙腿。這樣任脈就得到拉伸，前后滾動也是為了加速氣血的流通，左右滾動則是為了按摩臟腑。
這兩個功法練習(xí)起來比較簡單，對時間、場地也沒有特殊的要求，而且老少皆宜，每天運(yùn)動幾下，就可以輕松將任脈打通。
