任脈
任脈是奇經(jīng)八脈之一，與督、沖二脈皆起于胞中，同出“會陰”，稱為“一源三岐”。任脈行于胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系，稱為“陰脈之海”，具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。該經(jīng)腧穴主治腹、胸、頸、頭面的局部病癥及相應(yīng)的內(nèi)臟器官疾病，少數(shù)腧穴有強(qiáng)壯作用和可治療神志病。如疝氣、帶下、腹中結(jié)塊等癥。
任脈起于會陰穴，止于承漿穴，單24穴(會陰、曲骨、中極、關(guān)元、石門、氣海、陰交、神闕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闕、鳩尾、中庭、膻中、玉堂、紫宮、華蓋、璇璣、天突、廉泉、承漿)。
任脈從下往上運(yùn)行，行經(jīng)絡(luò)時要逆行經(jīng)，從上往下，從終點(diǎn)通向起點(diǎn)。根部經(jīng)絡(luò)不通，任脈將堵在中府。
要穴：
承漿穴——口腔潰瘍，食欲不振，身體異味等需常按此穴
廉泉穴——舌下腫痛，舌緩流涎，舌強(qiáng)不語，暴暗，吞咽困難，可以向內(nèi)側(cè)壓，可以泄血，艾灸
天突穴：胸悶惡心嘔吐，上氣喘，打嗝，暈車可拍打按壓此穴，不能泄血，可以艾灸
檀中穴：心經(jīng)乳經(jīng)肺經(jīng)交會處，胸悶氣短，心虛肺虛心慌多按此穴
中脘穴：胃脹脾胃不和腹腔有空腹聲為中腕不通。按揉，順為補(bǔ)，逆為泄，可刮痧，艾灸，泄血。
水分穴：便秘，十二指腸炎，腸鳴，大便不成形，向里按壓此穴
氣海穴：肚子冰涼，陰虛，手腳冰涼，寒腿，婦科炎癥，宮寒，月經(jīng)不調(diào)按壓此穴順時針按摩，為泄。(肚臍以上順為補(bǔ)逆為泄，肚臍以下順為泄逆為補(bǔ))
關(guān)元穴：按壓可增加腹腔盆腔溫度，減少婦科炎癥。(與氣海一起按壓，順時針旋轉(zhuǎn))月經(jīng)后期按壓有助于排出子宮垃圾。月經(jīng)過后三四天則要逆時針揉按?？蔁岱?鹽袋)
督脈
督脈是一條經(jīng)脈，奇經(jīng)八脈之一，起于長強(qiáng)，止于齦交，共28個腧穴。督脈位于背后中脊，總制諸陽，故謂之“督”，是奇經(jīng)八脈的主脈，與六陽經(jīng)有聯(lián)系，是“陽脈之海”。督脈與腦、髓、骨息息相關(guān)，所謂“腎主骨生髓”、“腎藏精，精生髓，髓養(yǎng)骨”、“腦為髓之海”。任脈與督脈必相交，下交于會陰之間，上則交于唇。
督脈起于小腹內(nèi)胞宮，下出會陰部，向后行于腰背正中至尾骶部的長強(qiáng)穴，沿脊柱上行，經(jīng)項后部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，沿頭部正中線，上行至巔頂百會穴，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的齦交穴。督脈起于長強(qiáng)穴、止于齦交穴，單28穴，分別是長強(qiáng)、腰俞、腰陽關(guān)、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風(fēng)府、腦戶、強(qiáng)間、后頂、百會、前頂、囟會、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交。
督脈要從根部開始通
要穴：
人中：長壽穴，救命穴。每日按三次，強(qiáng)身健體，調(diào)節(jié)陰陽
印堂：心肺之門。白屬肺，紅屬心，黑屬腎，黃屬脾，青屬肝。經(jīng)常按壓神清氣爽，雙目有神。印堂為面色之門。
神庭穴：做惡夢需開神庭
百會穴：頭昏頭沉，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，避免老年癡呆可熱敷，放血一年不超過兩次
風(fēng)府穴：拍打，按摩，艾灸，針灸，放血。堵塞脖子變粗，肩膀變厚
啞門穴：關(guān)于睡眠,盡量不要震動，太刺激
大椎：頸椎與胸椎連接處。堵塞形成富貴包，心腦血管疾病，經(jīng)常按摩熱敷
至陽穴：氣血之源，搶救穴。揉肩敲背拿腰，拍背即敲至陽穴
命門穴：生命之門。經(jīng)常刺激此穴強(qiáng)壯身體。堵塞造成腰椎疾病(委中，與命門對應(yīng)，腰腹委中求，拍打此穴)
腰陽關(guān)穴：刺激此穴可提高生殖能力
長強(qiáng)穴：提高性功能，生育能力
