動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐對(duì)我們的身體的傷害是可以承受的，說兩個(gè)常見錯(cuò)誤的點(diǎn)：
1.手不要放在腦袋后面，更不要抱住頭，放在耳朵兩側(cè)，這樣不會(huì)對(duì)腰椎有更大壓力；
2.不要用肘碰膝，這樣會(huì)放松腹肌，鍛煉肌肉的要點(diǎn)是收縮肌肉，肩胛骨離地就可以了，至于幅度的不同，只是是上六塊腹肌的三排肌肉發(fā)力的不同，所以可以通過起坐的幅度來控制具體腹肌的訓(xùn)練。
沒有任何一種鍛煉是對(duì)我們的身體完全無害的，只有好處的。鍛煉本來就是對(duì)我們的肌肉細(xì)胞破壞重建。對(duì)我們真正有害的是，不規(guī)范甚至錯(cuò)誤的姿勢(shì)導(dǎo)致的發(fā)力錯(cuò)誤。
做仰臥起坐是為了鍛煉身體，如果孩子每一天可以做十個(gè)仰臥起坐，在這個(gè)年齡是可以的?？梢栽鰪?qiáng)孩子的體質(zhì)，也有利于孩子長高。但是，在這個(gè)年紀(jì)一天不要做的太多，一次性也
運(yùn)動(dòng)減肥是每天都要堅(jiān)持的，不可能說快就瘦下來。做仰臥起坐是可以瘦肚子的，不過每天至少要做80個(gè)，做少了收獲就很小了，所以要堅(jiān)持每天做夠80個(gè)仰臥起坐，而且要保證
每天多做一些仰臥起坐，好處是很多的，也許在開始幾天做仰臥起坐會(huì)覺得肚子很酸，但是之后這些癥狀就會(huì)減輕。做仰臥起坐不僅能幫助減肚子上的贅肉，還能鍛煉腹肌。但是不建
當(dāng)我遇見你問#我在一家化妝店上班，同事們個(gè)個(gè)都很苗條，只有我的身材胖乎乎的，我想減肥，人們都說先從瘦腰和減肚子開始這樣才會(huì)有效果，請(qǐng)問怎么怎么瘦腰和肚子效果好呢
瘦腿的方法的確很多，但不少人也很困惑，想盡一切辦法減肥。仰臥起坐是我們每個(gè)人都可以做的，只要你學(xué)會(huì)了，就可以在家里自己經(jīng)常練習(xí)。仰臥起坐還可以瘦肚子和減肚子上的
仰臥起坐是最簡單方便的減肥方式，不用去健身房在家就可以自己做。仰臥起坐是針對(duì)肚子上肉比較多的人群的，它靠的是運(yùn)用腹部的力量上下提拉，使肚子上的肥肉變得緊實(shí)，可能
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