擁有太多脂肪是一件特別讓人煩惱的事情，于是很多人都想通過運動來達到減脂的目的。但是，問題又來了有那么多種運動，到底什么樣的運動最減脂呢?是跑步，游泳還是騎自行車呢。并且什么...

現(xiàn)在有很多人在減肥的時候選擇的都是通過跳繩來減肥，那么，跳繩減肥為什么這么受人青睞呢。那是因為跳繩運動減肥是一個簡單又快速燃燒脂肪的減肥運動，每天堅持跳繩能夠很快的瘦下來，...

現(xiàn)在的社會里很多女孩子都喜歡型男，那么什么是型男呢。型男就是面孔和身材都較好的男士。于是，就有很多男士為了成為型男而努力著。首先就要擁有迷人的胸大肌。那么如何鍛煉才會擁有健...

不用腳的有氧運動通常可以選擇劃水運動或者雙杠運動，通常不會用到腳。 有氧運動可以促進身體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)，屬于一種不容易造成乳酸菌淤積的一種運動，可以促進體內(nèi)毒素和垃圾排出體...

仰臥起坐現(xiàn)在越來越受到年輕人的歡迎了。它不僅省時省錢。也是健身見效比較快的一項運動。于是有很多年輕人也跟風做仰臥起坐來健身。但是讓人比較頭痛的是有的人做不了仰臥起坐。小編真...

做有氧運動是減肥方法中最有效的方法之一，我們每天都會看到廣場上一排排跳舞的阿姨大媽在響亮的音樂中快樂的搖動著身姿，雖然他們年紀一大把了，但是對于做運動減肥還是很在意的，其實...

看著別人身上豐滿堅硬的肌肉，會不會感到羨慕不已，那樣的美麗線條不僅象征著體質(zhì)的健壯，更體現(xiàn)了生命的活力四射。但是誰身上的肌肉都不是與生俱來的，沒有背后汗淚交織的辛苦，就不會...

夏天的夜晚，廣場上閃亮的燈光照射在陰暗的路面，一排排整齊的婦女大媽在燈光下有力的轉(zhuǎn)動舞蹈著，其實，廣場舞就是有氧運動的一類，有氧運動是減肥方法中最有效率的，可是到底什么是有...

舞蹈是很多人一直以來的追求，他們跳舞是為了實現(xiàn)自己的夢想，而其他的一些人跳舞僅僅是為了減掉肥肥的贅肉，塑造良好的身材。廣場上每天晚上，一群大媽在興高采烈的跳著簡單的舞步，那...

科學研究表明，長期跑步是可以減掉身上的那些多余的脂肪和堆積的肥肉，這是眾所周知的事情。但也常聽人說道跑步多了，腿就會變粗，甚至變成厚實的肌肉，因此，好多愛美的女性都不敢再跑...

除了專業(yè)的模特外，其他的人身材都較為一般，但是在這個不僅追求物質(zhì)，同時追求健康的時代，擁有八塊腹肌的男性會受到很多女性的歡迎和喜愛，因此，現(xiàn)在很多男性去健身房的次數(shù)并不低于...

雖然現(xiàn)在的營養(yǎng)品越來越多，但是因為很多小孩從小就一直挑食，只吃自己喜歡的食物，父母也不嚴格要求，因此，營養(yǎng)不良的青年比比皆是，有很大一部分人之所以長不高與營養(yǎng)不良也是有著很...

健身減肥同時進行，這才是最佳的運動方法。而現(xiàn)代人由于工作太忙并沒有太多健身時間，所以身材也是漸漸的一天不如一天。將軍肚、小肚腩、臀部脂肪堆積等一系列的肥胖問題紛紛涌來。今天...

有些人為了減肥而運動，有些人為了鍛煉身體而運動。但有時候，每當我們運動完后，會出現(xiàn)短暫的腹部疼痛，有些人原地休息后就可緩和，但有些則需要幾分鐘才能緩和，這是什么原因呢?其實...

有些人運動后感覺到肌肉十分酸痛，上下樓梯甚至走一會的路都會感覺到肌肉的酸痛。其實，這是不經(jīng)常運動的表現(xiàn)。經(jīng)常不運動的人在進行了劇烈運動后，肌肉會分泌過多的乳酸，才會使我們感...

不少學生在幾次體育課后都感覺到腰酸背痛，特別是腿部的肌肉會感覺到的酸痛感更加明顯。有些上班族每次在中午休息時做做運動，之后卻感覺到腰酸背痛的。究竟是什么原因?qū)е碌哪?我們又...

經(jīng)過專家的權(quán)威調(diào)查，中國高達百分之七十的人都處于亞健康狀態(tài)。健康再一次成為了當前的熱門話題。如何健身和鍛煉也是大家所探討的話題之一。而廣場舞也變成中國獨有的一處靚麗風景。但...

仰臥起坐相信大家都不算陌生。仰臥起坐可以有效的鍛煉腹部肌肉，有小肚子的可以減掉小肚子，沒小肚子的可以讓你擁有優(yōu)美的腹肌。做仰臥起坐也不需要時間和地點人數(shù)的限制，是減肥健身的...

大家都知道有氧運動能夠讓我們身體各部位都能得到鍛煉。多進行有氧運動能保持身體協(xié)調(diào)性，減少肥胖等多種好處。于是有的人為了減肥就開始做俯臥撐等一些高強度的運動。但是到了最后肌肉...

羽毛球相信大家都不陌生。這個運動簡單，趣味性也很大，老少皆宜，不論是學生還是上班族都對此擁有好感。放假下班或者下課的時候約上朋友來打上一場，痛快淋漓。既鍛煉了身體，也娛樂了...

騎自行車是減肥的首要選擇，但也會有人疑問了，騎自行車是有氧運動嗎?有的人堅持一段時間之后就覺得自己并沒有減肥下來，反而練就了肌肉腿，所以就會造成對這一話題的疑慮，讓人不得不...

運動可以讓我們身心愉悅，還可以讓我們身體更加強健，但是很多人在運動的時候沒有注意使用正確的方式，或者沒有注意運動的強度，沒有量力而行，結(jié)果造成了運動性肌肉拉傷。這樣，不僅沒...

堅持運動可以有益我們的身心健康，因此現(xiàn)在越來越多的人們會去運動。那么，難免有人的運動方式不正確或者運動強度與自身可以承受的不相適應(yīng)，因此，很多人在運動中出現(xiàn)了運動損傷。那么...