對于我們現在的人來說。很多人都開始注重身高這個問題。為了能夠長高，可能有很許多人會嘗試各種各樣的方法。比如每天喝牛奶呀、打籃球之類的辦法。現在還有一些人說原地跳高能讓你長高。因為經常跳拉伸韌帶之類的。很多人都問這是真的嗎?現在就讓來解答一下大家的疑惑吧!
人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。
注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊。而且必須保證充足的休息時間和質量啊。
另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。
加強身體鍛煉對長高是有用的。建議你平時多吃些富含蛋白質和維生素高的食物，多吃雞蛋、瘦肉、水果、蔬菜等，喝些大骨湯、純牛奶，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，加強身體鍛煉，都有利于骨骼的生長發(fā)育。
看完上面的文章以后。相信大家對于原地跳高能不能讓我們長高這件事情有了一定的了解。很多的事情我們不能單單的只做一樣。必須要運動和飲食相結合起來。這個樣子才能夠達到我們的目的。不然的話，可能不可以達到你理想的高度。
