人體每天都要從膳食中獲取我們所需的各種的營養(yǎng)素，不同的年齡的人所需的營養(yǎng)也是不同的，而且勞動(dòng)的程度不同，對(duì)各種的營養(yǎng)素的需求量也是不同的，所以我們?yōu)榱擞袀€(gè)健康的飲食習(xí)慣，所

老年人保健注重自己的營養(yǎng)搭配和一日三餐，老年人年紀(jì)大了以后腸胃消化功能不好，所以往往就會(huì)因?yàn)槌韵氯サ氖澄镞^硬，讓食物開始變得不消化不容易吸收，那么這個(gè)時(shí)候我們就需要通過一些

文章導(dǎo)讀:500克 ，葡萄干50克。 　　做法：(1)面粉蒸熟，晾涼搓碎。(2)葡萄干洗凈(3)將雞蛋打入盆內(nèi)攪成蛋液，加入白糖，朝一個(gè)方向?qū)?雞蛋打至起蛋泡，加入熟面粉，攪

一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動(dòng)嘴， 一匙陳醋，三片姜，一日三餐吃得香。 兩杯鮮奶，一個(gè)蛋，每天都吃雜

文章導(dǎo)讀:洋蔥--各1/5個(gè)，蛋黃--1/2個(gè)，牛奶--1/2大匙，面包粉--2小匙，食油--適量，鹽--若干 　　制法 　　(1) 將牛肉切碎，胡蘿卜、洋蔥用擦菜板擦碎

? ? 俗話說：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨?！币苍S您在早晨上班前會(huì)花上一個(gè)小時(shí)來穿衣打扮，再花上半個(gè)小時(shí)安排當(dāng)天的日程，卻省不出10分鐘認(rèn)認(rèn)

營養(yǎng)是指維持正常生命活動(dòng)所必需攝入生物體的食物成分?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)對(duì)于營養(yǎng)素的研究，認(rèn)為營養(yǎng)素分蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物（糖類）、維生素和礦物質(zhì)（無機(jī)鹽）、水、纖維素7大類。例如每天吃

兒童早餐一定要吃，但同時(shí)也要注意該怎么吃，不該怎么吃。不恰當(dāng)?shù)脑绮惋嬍沉?xí)慣，同樣會(huì)損害兒童的健康!媽媽們以下幾種受歡迎的常見早餐吃法是錯(cuò)誤的!為了自己的寶寶健康請(qǐng)仔細(xì)認(rèn)真的看! 錯(cuò)

在現(xiàn)今的社會(huì)中，人們總是忙碌于工作和生活，時(shí)間顯得總是不夠用，分秒必爭(zhēng)，如何在短暫的晨光時(shí)刻準(zhǔn)備營養(yǎng)早餐，提供家人一日豐盛精力、腦力的來源，可是門不可輕忽的學(xué)問啊，今天就為

我們都知道早上一般是要吃好，而中餐是要吃飽，而晚餐是要吃少，但是我們應(yīng)該要知道如何去搭配才能夠讓我們吃出健康，保持自己完美的身材，這就需要我們知道營養(yǎng)餐的搭配方法了。對(duì)于營

清粥加果蔬沙拉： 清粥清淡很適合早餐食用，同時(shí)也可以清除前一天腸道內(nèi)的殘余物，再加上減肥水果和蔬菜沙拉，是一道既營養(yǎng)又健康的減肥早餐。 蒸蛋加水果： 雞蛋里面豐富的蛋白質(zhì)讓人產(chǎn)生飽

幼兒園的寶寶食譜，是家長(zhǎng)們比較關(guān)心的問題，因?yàn)槲覀兌贾烙變簣@時(shí)期的寶寶，身體需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，只有這樣才有助于他們的發(fā)育以及智力開發(fā)，那么你有

怎樣搭配營養(yǎng)早餐早餐對(duì)于一個(gè)人的影響是巨大的，一個(gè)人的早餐很有營養(yǎng)的話，那么這個(gè)人通常一整天的狀態(tài)都是非常好的，這就使得這些人能把更多的時(shí)間投入到學(xué)習(xí)和工作中去。很多家人為

秋季涼爽了，睡早床的現(xiàn)象也嚴(yán)重了，很多MM為了減肥，總是會(huì)不吃早餐，忽視早了餐的重要性。但是，早餐對(duì)減肥者來說是最重要的一餐。那么，早餐吃什么減肥呢？下面，瘦身男女小編就給

日本一項(xiàng)調(diào)查顯示，9成以上的小學(xué)生的母親早餐經(jīng)常給孩子吃面包。但是，日本營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，從營養(yǎng)平衡來講，應(yīng)采取主食（黃）、主菜（紅）、副菜（綠） 三者

牛奶是很常見的飲品，牛奶含有的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、水分、碳水化合物是比較多，而且牛奶對(duì)人體鈣的不錯(cuò)也是非常不錯(cuò)的，所以對(duì)牛奶選擇的時(shí)候，可以放心進(jìn)行，它對(duì)人體健康沒有任何

日常生活中，我們免不了出門就餐，在大大小小的餐桌上，面對(duì)雞鴨魚肉、熱涼葷素，怎樣搭配才能吃出健康美味，有利于我們身體吸收，增加營養(yǎng)，強(qiáng)化體質(zhì)呢?今天小編就為大家分享一下，如

很多上班族由于不習(xí)慣吃外賣，常選擇自帶飯菜成為“便當(dāng)族”。午餐是一天中最重要的一餐，對(duì)于身體保健最重要，一定要注重午餐營養(yǎng)。那么，上班族午餐帶什么最營養(yǎng)呢？

現(xiàn)在對(duì)于上學(xué)的孩子們來說一日三餐的搭配是非常有講究的，尤其是對(duì)于正在發(fā)育中的孩子們來說，一日三餐就顯得更加的重要了，一日三餐的質(zhì)量可以說從某一些程度上決定了朋友們生

現(xiàn)在許多人都非常喜歡吃自助餐，因?yàn)槭澄飿邮椒倍嗫谖兑卜浅２诲e(cuò)，其實(shí)，吃自助餐是有方法的，吃的正確那么對(duì)你身體也有好處，如果吃的不正確那么狠可能危害為你的身體健康，更有可能還

肺結(jié)核在本世紀(jì)仍然是嚴(yán)重危害人類健康的主要傳染病，對(duì)該病的防控仍然是全球關(guān)注的公共衛(wèi)生和社會(huì)問題，也是我國重點(diǎn)防控的呼吸道傳染病。目前，在我國肺結(jié)核的發(fā)病率有明顯的上升趨勢(shì)，該病具

每個(gè)人都知道對(duì)于養(yǎng)生來說，早餐應(yīng)該吃得有營養(yǎng)，不是有句話說：早餐要吃的像個(gè)皇帝，午餐要吃的像個(gè)王子，而晚餐則要吃的像個(gè)乞丐嗎。可是往往就是這最重要的早餐，上班或上學(xué)的年輕人

產(chǎn)后營養(yǎng)餐是非常重要的，因?yàn)楫a(chǎn)婦在這個(gè)期間比較要加強(qiáng)對(duì)營養(yǎng)的攝入，但是適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)就可以，所以不能吃太補(bǔ)的東西，有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩的問題，這樣是不利于產(chǎn)婦的身體健康的，而且

個(gè)人營養(yǎng)狀況自測(cè) 很多人都想知道自己的營養(yǎng)狀況怎樣，想知道自己是不是健康，那么有沒有一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，讓大家就知道現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況是怎么樣的，是營養(yǎng)過剩，還是營養(yǎng)不足呢？

相信大家都知道早餐的重要性，但是很多朋友都由于各種原因而導(dǎo)致不吃早餐，其實(shí)這樣的做法是非常不科學(xué)的，我們不但要吃早餐而且還需要吃得好，吃得健康，那么怎樣的早餐才是營養(yǎng)健康的

產(chǎn)婦營養(yǎng)餐是非常重要的，因?yàn)樵袐D在這個(gè)期間比較要加強(qiáng)對(duì)營養(yǎng)的攝入，但是適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)就可以，所以不能吃太補(bǔ)的東西，有可能會(huì)營養(yǎng)過剩的問題，這樣是不利于產(chǎn)婦的身體健康的，而且對(duì)嬰兒也造成

應(yīng)該怎么減肥更健康?這是很多有著肥胖煩惱的人最頭痛的問題，如何有效的減去身上多余的脂肪?節(jié)食，喝減肥藥，拼命運(yùn)動(dòng)?那你就已經(jīng)落伍了。傳統(tǒng)的減肥方法越來越受到減肥人士的排斥，

輔食那是幫助寶寶在完整的均衡營養(yǎng)，同時(shí)在生活中的這些寶寶也是非常重要的特別是階段給力的營養(yǎng)的也是定寶寶的健康的根源，日常生活中的寶寶的輔食那主要是從六個(gè)月以后幾天開始添加輔

我們都知道早餐對(duì)于我們的身體健康是非常重要的，但是有一些朋友在生活中是經(jīng)常不吃早餐的，導(dǎo)致最后胃臟出現(xiàn)了問題。然而，我們想要吃早餐也要有很好的計(jì)劃，早餐一般是食用一些含蛋白

早餐對(duì)于每一個(gè)人的身體都特別重要，因?yàn)橹挥性绮湍艹缘煤茫缘蔑?，這樣才能保持一天的精神狀態(tài)，所以對(duì)于很多家庭，都特別重視早餐的搭配，想讓自己早餐搭配更正常，