度量單位熱量(可食部分熱量)
1碗(小)紫菜蛋湯(250.0克)51大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)20大卡
紫菜蛋湯是一道家喻戶曉的湯點(diǎn)，幾乎所有的家庭都會(huì)做這樣的一道湯。今天我們就來(lái)為大家介紹一下紫菜蛋湯的熱量以及它的做法，下面大家就一起看看吧。
紫菜蛋湯的熱量并不高，而且蛋白質(zhì)非常豐富，能夠滿足你所需的維生素和微量元素。制作起來(lái)也非常簡(jiǎn)單，不管是作為哪一頓餐點(diǎn)食用都能夠起到減肥滋養(yǎng)的效果。而且做法簡(jiǎn)單，新手也能快速的掌握。只需要你購(gòu)買雞蛋和紫菜備用即可。
一、熱量
每100克的紫菜蛋湯只有20大卡的熱量，一般我們喝一小碗湯的重要在250克到300克，一道湯的熱量只要50大卡，這樣的熱量算得上非常低了。而且紫菜有很強(qiáng)的飽腹感，雞蛋也能提供充足的蛋白質(zhì)，減肥的同時(shí)還能保證營(yíng)養(yǎng)的多元化。
二、做法
將雞蛋打散備用，可以稍微放一點(diǎn)白糖來(lái)提鮮。然后將紫菜洗干凈放在一旁撕碎，這兩者都很容易熟。先燒開水，加入紫菜，看到紫菜差不多熟了的時(shí)候打入雞蛋，攪拌一下。再淋一些香油和咸鹽提味，這道湯就做好了。
三、改良
也有很多人會(huì)在紫菜蛋湯中加入西紅柿，能夠增加湯汁的鮮美和酸甜。這些蔬菜的熱量都很低，而且能夠促進(jìn)消化，增強(qiáng)飽腹感，減少你對(duì)脂肪的吸收。所以不管怎么吃都是只有好處沒(méi)有壞處的。
四、減肥
但是對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，湯中的咸鹽含量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致腎臟代謝緩慢，大家購(gòu)買的紫菜如果本身就帶有咸味，那么就不用再添加咸鹽了。想要減肥的人可以多喝一些紫菜蛋湯，補(bǔ)充鉀元素喝低飽和脂肪酸。
