對(duì)于一些小孩子來(lái)說(shuō),其實(shí)是特別適合喝一些米糊的,還可以在米糊里加入一些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜和水果,對(duì)于一些沒(méi)牙的老人來(lái)說(shuō),經(jīng)常喝米糊也有助于他們的身體健康,很多寶媽在寶寶開(kāi)始吃輔食的時(shí)候都會(huì)選擇給寶寶吃米糊,山藥米糊是一種比較方便快捷的迷糊。
光有枸杞山藥煮不成粥,還得加點(diǎn)米,如果想健脾效果更好,可以加小米,如果想養(yǎng)腎效果更好,可以加黑米。加大米的話建議加糙米更好,因?yàn)椴诿讻](méi)有精細(xì)打磨,營(yíng)養(yǎng)素保留得比較完整,更健康。
如果沒(méi)有時(shí)間熬粥,可以用豆?jié){機(jī)。小米或黑米半杯或2/3杯,鐵棍山藥15-20cm長(zhǎng),去皮切丁,枸杞15-20克,全部食材洗干凈后放到豆?jié){機(jī)里,按豆?jié){機(jī)標(biāo)示水位加合適的水,選擇米糊檔位,就可以去刷牙洗臉或是做其它該做的事情了。過(guò)20多分鐘后就有熱乎乎的枸杞山藥米糊喝了。