山藥薏米芡實(shí)糊

作者:wuzhimi  時(shí)間:2018-10-15 13:32:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

山藥是我們生活中非常常見的食材,尤其是在寒冷的冬天,在煲制高湯時(shí)放入一些山藥,不僅能起到提味的作用,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)有很大的提升。薏米和芡實(shí)都是用于祛除濕氣的食材,非常適合體內(nèi)濕氣重的人群食用。那么當(dāng)山藥和薏米芡實(shí)搭配在一起的時(shí)候,會(huì)有怎樣的奇效呢?

 山藥薏米芡實(shí)糊

山藥薏米芡實(shí)糊

用料

主料

山藥200g,薏米(薏仁)200g。

芡實(shí)200g。

輔料

冰糖(白糖)適量。

步驟

 山藥薏米芡實(shí)糊

1、把三種材料按1:1:1的比例用攪拌機(jī)打成粉,最好打細(xì)點(diǎn)。

2、然后取兩湯匙攪打好的粉,將兩粒冰糖放到小奶鍋中。

3、開火,先加一點(diǎn)點(diǎn)水淹過粉即可。

4、用湯匙在里面不停的攪拌以免糊鍋。

5、加入你認(rèn)為太干了,那么你就多加幾次水,小編建議大家可以煮的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),這是由于我們攪打的時(shí)候是生粉,所以多煮可以避免夾生。

6、直接盛出就可以了,配上其他早點(diǎn),一頓香噴噴的早餐就完成了。

芡實(shí)的功效與作用

芡實(shí)能夠起到預(yù)防記憶力減退的作用,方法是取15克的芡實(shí),9克的桂圓肉和9克的酸棗仁,一起進(jìn)行燉湯。在睡覺之前服用,能夠預(yù)防記憶力減退哦。

 山藥薏米芡實(shí)糊

烹飪技巧

1.打成粉后可以用密封的容器保存好,需要時(shí)再勺出部分來做,200g的量如果每天吃的話,大概就是半個(gè)月的量。

2.水和糖的比例看個(gè)人口味而定,適量就好。

3.推薦使用冰糖,白糖吃起來更燥一點(diǎn)。

4.打好的粉里面會(huì)有薏仁殼,打不碎的,吃的時(shí)候請(qǐng)注意。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃