減肥瘦身的方法有很多種，不論是按摩減肥，還是飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥，都是不錯(cuò)的方法。今天，我們來(lái)介紹一種平時(shí)沒(méi)有多少人使用的減肥瘦身方法，那就是唱歌減肥法。唱歌也能減肥？對(duì)，你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，就是利用唱歌讓自己擁有曼妙的身材。
唱歌減肥瘦身方法的科學(xué)依據(jù)
唱歌減肥就是利用一種腹式呼吸法，能充分運(yùn)用腹部的肌肉來(lái)收縮，讓新陳代謝加快，能夠快速的燃燒脂肪，而且讓腹部的肌肉很結(jié)實(shí)一些。在進(jìn)行唱歌減肥的時(shí)候，能夠吸入更多的氧氣，而且可以讓脂肪燃燒分解，讓氧氣充分被吸收。有專(zhuān)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，證明唱一首歌消耗的熱量，就等于跑步2分鐘，可以消耗多余的熱量，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
唱歌減肥瘦身方法的運(yùn)動(dòng)過(guò)程
一 ?吸氣
吸氣的時(shí)候要讓口鼻垂直吸氣，而且千萬(wàn)不要抬肩，讓氧氣到達(dá)肺部的底部。后背要做到直挺，脊柱保持不動(dòng)，然后將氣慢慢的呼出。
二 吐氣
吐氣可不是簡(jiǎn)單的將廢氣呼出，而是要有所控制，整個(gè)過(guò)程都要保持放松。
三 ?唱歌要做藥有氣息支持點(diǎn)
氣息支持點(diǎn)就是讓唱歌的聲音有一個(gè)支撐點(diǎn)，在唱歌的過(guò)程中可以讓聲音更加動(dòng)聽(tīng)，而且能夠做到很好的變化。
唱歌減肥瘦身方法選擇的歌曲
1 ?節(jié)奏
歌曲的節(jié)奏要?dú)g快而且節(jié)奏感要強(qiáng)，例如搖滾歌曲，這樣的歌曲消耗的熱量也會(huì)更多。
2 ?旋律
要有跌宕起伏的高潮部分，這樣消耗的熱量也就越多。
3 ?長(zhǎng)度
選擇一些比較長(zhǎng)的歌曲，這樣減肥瘦身的效果越好。
4 ?語(yǔ)種
如果有條件，不妨選擇一些外文歌曲，這樣小號(hào)的熱量會(huì)更多。
5 ?音調(diào)
不必?fù)?dān)心會(huì)破音，盡量選擇一些音調(diào)比較高的歌曲。
6 ?風(fēng)格
歌曲的風(fēng)格有很多，但是單單就減肥瘦身而言，還是選擇美聲類(lèi)的歌曲效果會(huì)很不錯(cuò)。
