1、坐月子怎么做有助子宮恢復(fù)
1、分娩后要及時(shí)排尿。避免膀胱處于膨脹狀態(tài),影響子宮收縮。
2、月子期間避免長期臥位。產(chǎn)后24小時(shí),在疲勞消除后可以坐起來,第二天應(yīng)下床活動,以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露排出。
3、產(chǎn)后盡早開乳。通過嬰兒對乳頭的吮吸,會反射性地引起子宮收縮,從而促進(jìn)子宮復(fù)原。4、注意陰部衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生棉,用溫水清洗外陰,以免引起生殖道炎癥。
2、坐月子怎么睡覺好
坐月子期間,只要產(chǎn)婦舒服,愿意采取什么睡姿都可以,但注意睡覺時(shí)經(jīng)常翻動身體,避免惡露淤積;如果子宮已經(jīng)向后傾屈,應(yīng)做膝胸臥位來糾正。還可以經(jīng)常在小腹上順時(shí)針按摩,間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性,促進(jìn)宮縮,有助子宮恢復(fù)。
3、坐月子怎么睡覺有助子宮恢復(fù)
坐月子的睡覺姿勢,與子宮恢復(fù)并沒有直接關(guān)系,只是特殊情況的子宮位置,通過調(diào)整睡姿,有利于惡露排出。如子宮后位的產(chǎn)婦,可以俯臥休息,促進(jìn)惡露排出;有陰道側(cè)切的產(chǎn)婦,應(yīng)朝著健側(cè)睡覺,如左側(cè)切,朝右臥位,右側(cè)切,則朝左臥位,這樣可避免惡露污染到切口。
4、注意事項(xiàng)
坐月子時(shí),應(yīng)盡早起床活動,有利于惡露排出及子宮復(fù)舊,睡覺時(shí)應(yīng)變換臥位,不宜長期臥床休息,很容易導(dǎo)致后位子宮。建議盡早做產(chǎn)后操有利于生殖器官的恢復(fù),如膝胸臥位有利于子宮恢復(fù)到正常的前傾前屈狀態(tài),注意休息,增加營養(yǎng),定期復(fù)查。