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產(chǎn)后頭暈吃什么好?這些食物要常吃

作者:huangliping 時間:2016-09-20 14:36:15關(guān)鍵詞:產(chǎn)婦我要分享



很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)時因為大量失血而導(dǎo)致氣血虧損,所以很經(jīng)常就會出現(xiàn)頭暈眼花、渾身乏力等癥狀,那么這樣的話產(chǎn)婦可以吃些什么來進(jìn)補(bǔ)呢?

1、絲瓜瘦肉粥

原料:絲瓜30克,杏仁10克,豬瘦肉50克,粳米100克,精鹽、味精適量。

做法:將絲瓜、杏仁、豬肉洗凈切片,與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中,加適量水。用大火煮沸后再用中火煎煮約30分鐘。至粥熟,加入適量精鹽、味精即可食用。早晚分食。

功效:可活血去瘀。適用于血瘀型產(chǎn)后頭暈者。

2、人參乳鴿粥

原料:人參10克,乳鴿50克,粳米100克,精鹽、味精適量。

做法:將人參、乳鴿洗凈切片,與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中,加適量水。大火煮沸后,用中火煎煮約30分鐘。至粥熟,加入精鹽、味精即可食用。早晚分食。

功效:可補(bǔ)元氣,溫通經(jīng)脈,補(bǔ)血和血。適用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。

3、山楂桃仁粥

原料:山楂20克,桃仁15克,白糖適量。

做法:將山楂、桃仁洗凈切片,與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中,加適最水。用中火煎煮約45分鐘。至粥熟,加入白糖即可食用。早晚分食。

功效:可活血祛瘀。適用于血瘀型產(chǎn)后頭暈者。

4、山藥大棗粥

原料:山藥30克,大棗10枚,粳米100克,白糖適量。

做法:將山藥洗凈切片,與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中,加適量水。用中火煎煮約45分鐘,至粥熟。加入適量白糖調(diào)勻,即可食用。早晚分食。

功效:可補(bǔ)益氣血。用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。

5、桂圓大棗粥

原料:桂圓20克,大棗10枚,粳米100克。

做法:將桂圓、大棗洗凈,與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中,加適量水,用中火煎煮約45分鐘,至粥熟,即可食用。早晚分食。

功效:可補(bǔ)益氣血。用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。

6、飲食原則

產(chǎn)后頭暈主要有兩大類:

一是生產(chǎn)時失血過多,心神失養(yǎng),以致于氣虛血脫而頭暈,表現(xiàn)為頭暈眼花、手腳冰涼無力、臉色蒼白、惡露量多。在飲食上選擇有營養(yǎng)、易于消化的食物,適宜吃桂圓、大棗、人參、鵪鶉、乳鴿、香菇、烏雞、阿膠、山藥、雞蛋、黑豆、芝麻等。

二是血瘀氣滯,擾亂心神而引起頭暈,表現(xiàn)為心煩頭暈、失眠多夢、情緒抑郁、惡露量少、心腹脹痛等。在飲食上適宜吃鯉魚、桃仁、鮮藕、杏仁、荸薺、冬瓜子、薏苡仁、絲瓜、萵苣等活血祛瘀食物。

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