1、養(yǎng)血潤(rùn)膚保濕茶
原料:生地15克,丹參9克,黃芪9克,當(dāng)歸6克,白芍9克,山藥9克,炙甘草4克,紅糖適量。
制作:將所有材料加水1000毫升以大火煮開后,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘即可食用。
功效:養(yǎng)血,潤(rùn)膚、保濕止癢。
2、桂圓糯米粥
原料:桂圓肉30克,蓮子20克,糯米80克,紅棗30克,冰糖1茶匙。
制作:桂圓肉、蓮子、糯米、紅棗洗凈備用。糯米,蓮子用水煮成粥狀。加入桂圓、紅棗煮至軟,加冰糖調(diào)味。
功效:桂圓的主要成分有維生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等,營(yíng)養(yǎng)豐富。維生素可調(diào)節(jié)表皮和角質(zhì)層的新陳代謝,使皮膚光滑細(xì)嫩。
3、紅棗菊花粥
原料:紅棗50克、大米90克、菊花15克。
制作:把三種材料放入鍋內(nèi),加水適量煮到黏稠狀即可食用。
功效:大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、B族維生素及氨基酸等,經(jīng)常食用,能使面部膚色紅潤(rùn)。
4、美白粥
原料:玉竹1兩、鮮山藥200克,瘦豬肉50克、水500毫升、胡蘿卜50克,米1/2杯、鹽少許。
制作:山藥洗凈、削去外皮,切成大丁狀;瘦豬肉洗凈,切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。取一深鍋,加入水,以大火煮開后轉(zhuǎn)小火,加入米、玉竹、山藥煮40分鐘后,再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘,最后放進(jìn)少許調(diào)味料拌勻即可。當(dāng)點(diǎn)心或佐膳用。
功效:美白、潤(rùn)膚。