產(chǎn)后美膚吃什么？試試4款食療方

1、養(yǎng)血潤(rùn)膚保濕茶

原料：生地15克，丹參9克，黃芪9克，當(dāng)歸6克，白芍9克，山藥9克，炙甘草4克，紅糖適量。

制作：將所有材料加水1000毫升以大火煮開后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘即可食用。

功效：養(yǎng)血，潤(rùn)膚、保濕止癢。

2、桂圓糯米粥

原料：桂圓肉30克，蓮子20克，糯米80克，紅棗30克，冰糖1茶匙。

制作：桂圓肉、蓮子、糯米、紅棗洗凈備用。糯米，蓮子用水煮成粥狀。加入桂圓、紅棗煮至軟，加冰糖調(diào)味。

功效：桂圓的主要成分有維生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，營(yíng)養(yǎng)豐富。維生素可調(diào)節(jié)表皮和角質(zhì)層的新陳代謝，使皮膚光滑細(xì)嫩。

3、紅棗菊花粥

原料：紅棗50克、大米90克、菊花15克。

制作：把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到黏稠狀即可食用。

功效：大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、B族維生素及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤(rùn)。

4、美白粥

原料：玉竹1兩、鮮山藥200克，瘦豬肉50克、水500毫升、胡蘿卜50克，米1/2杯、鹽少許。

制作：山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀；瘦豬肉洗凈，切丁備用；胡蘿卜洗凈、切小塊備用。取一深鍋，加入水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入米、玉竹、山藥煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，最后放進(jìn)少許調(diào)味料拌勻即可。當(dāng)點(diǎn)心或佐膳用。

功效：美白、潤(rùn)膚。