產(chǎn)后恢復(fù)吃什么好？四種食物來幫助

1、人參蓮肉湯

原料：人參15克、蓮子15個(gè)、冰糖50克。

制作：將上述材料一并置于碗內(nèi)，隔水加熱蒸1小時(shí)，溫服。

功效：蓮子甘澀補(bǔ)益可補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，加上人參補(bǔ)氣，對于心煩、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善之功效。

2、參歸燉雞

原料：母雞一只，人參25克，當(dāng)歸25克，鹽、姜，料酒適量。

制作：上列材料一并置于沙鍋內(nèi)用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi)，分次佐餐，吃肉喝湯。

功效：人參有安神定悸，大補(bǔ)元?dú)庵?，再加上?dāng)歸，母雞的補(bǔ)血效用將更明顯。

3、紅棗養(yǎng)血茶

原料：紅棗10枚、茶葉5克。

制作：將紅棗洗凈加水適量，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡5分鐘，取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻即可。每日一劑不拘時(shí)溫服。

功效：紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，增強(qiáng)肌力及免疫力的效果。

4、黃芪茶

原料：生黃芪1兩，大棗10個(gè)。

制作：兩味藥加開水煎煮30分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用。

功效：具有止汗、提神、消除疲勞、防止外感等作用。黃芪本身可補(bǔ)氣升陽，固表止汗，健脾養(yǎng)血。適用于面色不華、疲乏無力、氣短、出汗等癥狀。