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產(chǎn)后血虛怎么補?四種食物來幫助

作者:huangliping 時間:2016-09-07 17:45:49關鍵詞:產(chǎn)婦我要分享



女性分娩是件非常危險的事情,期間孕婦因為用力過度會導致氣血的虧損,再加上生產(chǎn)過程中流失的血,所以很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會出現(xiàn)血虛的現(xiàn)象,那么這具體該怎么調(diào)理呢?

1、小米粥

用100克小米,紅糖適量。先將小米煮粥,臨熟時加紅糖調(diào)均即可食用??梢哉{(diào)中補虛,適用于產(chǎn)后氣血虧虛,胃口不開,口干口渴者食用。

2、栗米羊肉粥

材料:瘦羊肉100克,小米100克,生姜6克,蔥白、花椒、食鹽各適量。

做法:先將瘦肉洗凈后切細,與小米一起煮粥。待煮沸后再入生姜、蔥白、花椒、食鹽等煮為粥。

功效:可以一起養(yǎng)血溫中,適用于產(chǎn)后氣血虛弱,精神萎靡、面黃肌瘦、食少納差的產(chǎn)婦食用。

3、桂花蜜棗

材料:紅棗500克,蜂蜜200克,紅糖100克,桂花少許。

做法:將紅棗洗凈,用開水泡1小時,撈出控干水。然后將紅糖、蜂蜜放入鍋中加水750克加熱,熬開后,撇去浮沫,下乳棗。開鍋后,改用小火煮10分鐘,再用大火熬制汁稠時加入桂花少許攪拌均勻,晾涼即可。

功效:含有多種維生素和礦物質(zhì),具有滋補氣血的作用,適用于產(chǎn)后血虛者食用。

4、糯米鮮藕粥

材料:新鮮蓮藕200克,糯米50-100克,紅糖適量。

做法:將藕洗凈,切成小塊,同糯米、紅糖一起放入砂鍋中,加水煮成稀粥。

功效:可以養(yǎng)胃補虛,適用于產(chǎn)后身體虛弱調(diào)養(yǎng)食用。

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