1、互相敲打手掌
首先找到手掌的魚際處和手掌中央側(cè)處的勞宮穴,一手握拳,另一手張開,用握拳的魚際處敲打另一手掌的掌心,大約15次換下手,可同時刺激魚際和勞宮穴。
功效:魚際穴和勞宮穴對于緩解腹脹,促進消化都有一定的作用。
2、和白菜蘿卜湯幫助消化
吃完粽子后可以喝點白蘿卜湯,白蘿卜性涼,入肺胃經(jīng),為可以促進消化,主治食積脹滿、痰嗽失音,還可以治療或輔助治療多種疾病。
對于吃粽子后會容易上火的人,還可以配些清涼下火的飲料。而且所吃的粽子本身的餡料不能過于油膩,像肥肉啊、蛋黃啊等等??梢赃x擇含有綠豆、蜜豆等素粽子食用。
3、推按背部
用手掌的魚際按摩背部肩胛骨下緣到腰部的高度,一次按摩一遍,每次從上往下推,進行3-5次再換邊。
注意:按摩背部時還可以輔助按摩背部的腎腧穴,對于幫助消化有促進作用,尤其對于兒童來說經(jīng)常出現(xiàn)消化不良而脹氣時可以按摩此穴位。
腎腧穴位置:腎腧穴位于肚臍正后方的脊椎往左右兩側(cè)約2恒指寬度,左右各一個。
4、敲打小腿外側(cè)
緩解腹脹處了按摩小腿悲劇之外,還可以敲打人體的胃經(jīng)。
方法:取正坐位,將腳曲起,輕握拳頭后敲打小腿外側(cè),從膝蓋向下一直到小腿的一般即可,每次都是由上往下敲打,約3-5次即可換邊。
注意:敲打時不要從下往上敲打,否則起不到促進消化的作用。除了敲打胃經(jīng)外,還可以輔助按摩足三里穴,對于幫助緩解腹脹有很好的效果。
足三里位置:足三里位于膝蓋下4橫指、旁開2指處。
5、毛巾熱敷肚子
腹部若是溫暖的狀態(tài)下,腸胃消化會比較順暢。如果食用粽子時還食用了其他生冷的食物,容易導致腸胃消化功能變?nèi)?,這個時候可以用熱毛巾敷在肚子上15分鐘,不用按揉。
注意:如果是用熱水袋或暖暖包的話,應(yīng)該用毛巾包裹后熱敷,避免燙傷。