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坐飛機前吃這些東西最好,你吃對了嗎?

作者:huangliping 時間:2016-08-10 16:12:22關(guān)鍵詞:飲食我要分享



飛機因為是在萬里之上的空中飛行,所以坐飛機的部分人難免會有點身體上的不適,這時候坐飛機前的飲食就顯得尤為重要了,可能直接關(guān)乎你的飛行旅途是什么樣的質(zhì)量。那么坐飛機前吃些什么好呢?

1、坐飛機不宜吃太保

不論是坐飛機前還是在飛機上吃東西,都不宜吃太飽,這是特別要注意的,主要是因為,高空的條件會使食物在體內(nèi)產(chǎn)生氣體,引起打嗝胸悶;還易導致腸胃不適,引起惡心,嘔吐,暈機等;食物太多要消化,易加重機體心臟和血液循環(huán)的負擔。

2、坐飛機前不宜吃什么

坐飛機前不宜吃高蛋白,油膩的動物性食物,這些食物消化吸收耗時長,盡管進食不多,但很難使胃偏空,易致消化不良。

坐飛機前也不宜吃富含膳食纖維以及易產(chǎn)生氣體的食物,人體進入高空,胃內(nèi)氣體本身會增多,若是胃中還含有這類難消化,易產(chǎn)生氣體的食物,則很容易導致胸悶,腹脹,胃部不適等癥狀。

3、坐飛機前吃什么好

坐飛機前吃什么好

坐飛機前吃什么食物并無特別講究,只要飲食清淡,不油膩辛辣即可,不過由于飛機飛行時人也要消耗熱量,建議在坐飛機前要吃易消化,熱量高,富含維生素的食物,這些食物可為人體在飛行過程中提供能量,有效避免頭暈,惡心等暈機癥狀。

推薦食物:面包,點心,面條,酸牛奶,蔬菜水果,干果蜜餞,動物肝臟,瘦肉等食物都可以食用。

4、坐飛機時吃什么好

吃水果

香蕉,橙子,蘋果等水果可有效緩解久坐飛機引起的疲勞以及煩躁,水果的芳香氣味可有效舒緩身心,緩解疲勞不適。

吃干果零食

在飛機上可以適量的吃點開心果,葡萄干,開胃姜,話梅等小零食,可消磨時光,這些食物中有糖分。有機酸等風味物質(zhì),可以有效預防暈機,緩解惡心不適。

吃助眠食物

在飛機上可以吃杏仁,瓜子,牛奶等有一定安眠作用的食物,若是行程長,吃這些食物,能放松身心,促進睡眠,讓你在飛機上可以睡個好覺。

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