1、少喝茶、咖啡
飲茶有益人體健康,但近年來,茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超過標(biāo)準(zhǔn),所以不宜過多飲茶?,F(xiàn)代青年人有的喜歡喝咖啡,咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?,飲用過多,危害更大,所以要少喝。
2、飲食不要過于肥膩
肥膩的食物容易損傷脾胃,一旦脾胃失常,就會導(dǎo)致男性精氣不足,性欲減退。豆制品、海魚等有利于精子的形成和增強(qiáng)精子活力,可適量食用。
另外,備孕男性不要吃過于寒涼食物。因?yàn)楹疀龅氖澄飼?dǎo)致腎陽不足,性功能衰退。菱角,豬腦,粗棉子油均不宜食用。
3、飲食不要過咸
適度的咸味養(yǎng)腎,但過度食用咸味飲食就容易傷腎。因此,飲食上應(yīng)該清淡,適當(dāng)食用植物油、魚類、花生、蔬菜、芝麻等,可以補(bǔ)腎益精,避免性功能衰退。
4、高蛋白肉類食物不宜過量
大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食,“大碗喝酒,大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高,維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì),就難以受孕。