人的身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適的感覺。就比如說有些人會(huì)出現(xiàn)左右后背發(fā)麻的現(xiàn)象，這有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐或者是長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)而導(dǎo)致的身體肌肉被壓迫到無知覺的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候只需要活動(dòng)一下就可以了，但是有些人活動(dòng)一下是不管用的。前面來看看左右后背發(fā)麻是怎么回事。
第一：可能是因?yàn)樽匀坏纳眢w退化而導(dǎo)致疼痛，載人的椎間盤里面有一種物質(zhì)叫做髓核，是一種軟組織，在這種組織的四周還有輪狀軟骨纖維。當(dāng)人的后背不受到外力沖擊的時(shí)候髓核以及輪狀軟骨纖維就會(huì)起到緩沖作用，這樣就不會(huì)使得人感覺疼痛，但是人一過了二十之后這兩種物質(zhì)就會(huì)逐漸退化，此時(shí)如果后背受到外力撞擊就因?yàn)闆]有這兩種物質(zhì)的緩沖而使得后背感覺疼痛。
2 第二：后背疼痛還可以是因?yàn)榧∪饫匣鸬?。在人體后背的肌肉可能因?yàn)槟挲g的關(guān)系逐漸老化，這樣肌肉就會(huì)經(jīng)常處于緊張當(dāng)中，并且同時(shí)肌肉的力量會(huì)退化，此時(shí)如果外界力量稍微刺激就會(huì)使得肌肉產(chǎn)生輕微拉傷，這樣就容易引起疼痛。
3 第三：左后背疼痛還可以，因?yàn)槟承┎涣嫉淖藙?shì)導(dǎo)致。比如說坐姿、站姿、睡眠姿勢(shì)等不當(dāng)就容易得使得后背部位的肌肉緊張，這樣就容易導(dǎo)致后背疼痛。初次之外，長(zhǎng)時(shí)間坐著的人以及經(jīng)常上網(wǎng)玩游戲的人也容易出現(xiàn)后背疼痛的現(xiàn)象。
注意事項(xiàng)：
其實(shí)很多人后背疼痛都是因?yàn)椴涣嫉牧?xí)慣導(dǎo)致的。所以為了避免這種現(xiàn)象平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作或者是玩游戲，要懂得適當(dāng)放松，做到每隔一小時(shí)就適當(dāng)活動(dòng)一下筋骨，這樣就不會(huì)后背痛了。
6后背感覺麻麻的像有電
7練腰力最有效方法
仰臥起坐
對(duì)于男性來講，用這個(gè)鍛煉你的腰部的力量是非常關(guān)鍵的。動(dòng)作大家都會(huì)做，只是重點(diǎn)要有耐心，還有堅(jiān)持。不要做一天，怕累，就放棄。堅(jiān)持天天以十五個(gè)為一組做兩三組，效果非常好。
扭腰運(yùn)動(dòng)
當(dāng)然，腰如果勞累過多，不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成其贅肉，以及損傷。這里建議大家有事沒事的時(shí)候，可以扭動(dòng)一下自己的腰部，從而讓腰運(yùn)動(dòng)起來，達(dá)到提升腰功能的好處。
轉(zhuǎn)呼啦圈
這個(gè)，也是的，因?yàn)槠綍r(shí)扭腰的話，會(huì)讓人看著不舒服，也不自然，所以，不妨在家里準(zhǔn)備呼啦圈來轉(zhuǎn)，剛開始動(dòng)作不會(huì)協(xié)調(diào)，慢慢掌握后，一天堅(jiān)持轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)，也能達(dá)到腰力恢復(fù)。前屈下蹲。在鍛煉的時(shí)候，還可以用雙腿前屈下蹲的過程，也可以達(dá)到鍛煉腰力的。這個(gè)時(shí)候，記得，雙手抱住你的膝蓋，然后下蹲，不同的人下蹲深度掌握好，最好是深蹲，然后站起。重復(fù)動(dòng)作，五十次。
觸地抬臀
這個(gè)動(dòng)作，可能對(duì)許多人來講，比較困難，因?yàn)槿犴g度不行了。但，你不用觸到地上，只要盡量手靠近腳就可以。記得，雙腿必須直立不打彎，一個(gè)觸地抬臀的動(dòng)作，可以堅(jiān)持三十秒，一組動(dòng)作，二十次。
高級(jí)馬步
蹲馬步，自然也可以達(dá)到這個(gè)效果的，但，腰力不好的人，則可能無法承受，就建議你用平時(shí)的馬步就好。高級(jí)馬步是可以在腰上加重，這樣，讓重物下垂的力量，讓腰力回升。
腰部按摩
做好腰部的按摩也是關(guān)鍵的。尤其是可以系統(tǒng)地進(jìn)行一些腰部按摩，堅(jiān)持天天做一次，或者是也可以把罐，這樣，把后背里的濕氣拔掉，也能真情以很好的腰力回升的作用。
