相信很多人都聽說過骨頭錯(cuò)位,腳踝骨頭移位,也就是腳趾頭骨頭錯(cuò)位,非常疼痛。骨頭在過度用力的情況下會發(fā)生錯(cuò)位的一種情況。腳骨頭錯(cuò)位的常見癥狀是骨質(zhì)關(guān)節(jié)處咬合有偏差,但骨病并未破裂。假如骨頭骨頭錯(cuò)位,應(yīng)盡早治療。
骨折不同于骨折,骨折是一種疾病,它是由于外傷或病理等原因?qū)е鹿琴|(zhì)部分或完全斷裂,而骨頭錯(cuò)位就是骨性關(guān)節(jié)處咬合出現(xiàn)偏差,骨質(zhì)也沒有出現(xiàn)斷裂的情況。骨頭錯(cuò)位損傷通常是由于關(guān)節(jié)活動過多,導(dǎo)致關(guān)節(jié)與相鄰骨頭連接的韌帶撕裂,關(guān)節(jié)上的骨頭移位,從而引起扭傷。有可能是由于用力過猛或受到突然的沖擊。
骨頭錯(cuò)位,暖身運(yùn)動前必須光做暖身操,以避免肌肉損傷。鍛煉前,肌肉的溫度約37℃,并呈僵硬狀態(tài)。暖身5分鐘后.肌肉溫度升高,肌肉逐漸放松。鍛煉之后,還要等到體溫降到正常水平才能洗澡。這樣可以防止不正常的肌肉收縮,甚至心臟病。
扭傷部位也可用繃帶固定,固定后2-4周,以固定并支撐患部。不要太緊,否則血液流動受阻。讓患部休息幾天,不再勞累,直到腫痛消除。熱敷將患部浸入溫水或熱水中可緩解持續(xù)的疼痛,但在消腫之前不要用這個(gè)方法。
如果扭傷嚴(yán)重,及時(shí)檢查關(guān)節(jié)不妨做x光照像檢查,因?yàn)閲?yán)重扭傷和骨折常常不容易區(qū)分多休息,應(yīng)該讓受傷的肌肉徹底休息,活動量不要大。
