孩子較胖預(yù)防慢性病上身可以通過多喝果汁和水、少食多餐、營養(yǎng)均衡等方法。
1、多喝果汁和水:對(duì)于肥胖的孩子,大多是由于愛喝雪碧,可樂等碳酸飲料,由于這些飲料中的含熱量較高,過多喝這些可能會(huì)引起肥胖,可以多喝一些果汁或者水。
2、少食多餐:家長應(yīng)注意,避免讓孩子養(yǎng)成暴飲暴食的現(xiàn)象,應(yīng)注意一日三餐定時(shí)定量,少食多餐。
3、營養(yǎng)均衡:在平時(shí)日常生活中注意葷素搭配,補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。
除了以上這些方法外,還可以讓孩子多到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉, 能夠鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。