股四頭肌練習(xí)，是防治髕骨軟骨病最常用、最有效的方法。通過加強(qiáng)股四頭肌力量，可增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善髕股關(guān)節(jié)應(yīng)力分布，并可防止由于膝酸痛及發(fā)軟而造成的跌撲或意外傷害。常用方法如站樁，一般采用靠墻避開疼痛角度的站樁方式。也可做主動(dòng)直腿抬高或負(fù)重直腿抬高練習(xí)。選擇不引起疼痛的幾個(gè)關(guān)節(jié)角度，做多角度等長(zhǎng)股四頭肌練習(xí)，或者做無疼痛范圍的短弧等速肌力練習(xí)，對(duì)恢復(fù)股四頭肌肌力效果更好。
髕股關(guān)節(jié)粘膏支持帶或護(hù)具，作為保守治療的一種重要手段，運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷醫(yī)生經(jīng)常推薦那些不愿手術(shù)的患者采用髕骨粘膏帶或髕骨護(hù)具，改變髕骨的運(yùn)動(dòng)軌跡與接觸力學(xué),達(dá)到緩解疼痛、治療疾病的目的。按摩和理療,蠟療及超短波有一定效果。中藥外敷,紅花、生川烏、歸尾、甘草、自然銅、馬錢子、草烏、生姜,酒浸泡7天,取汁局部濕敷或用直流電導(dǎo)入，有良好效果。關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射,選用醋酸曲安奈德或康寧克痛注射液,短期效果較好,只能臨時(shí)適用于需要參加比賽的運(yùn)動(dòng)員。
