節(jié)食是很多人在減肥的時(shí)候會(huì)去嘗試的，為了更好的達(dá)到完美身材我們常常委屈自己的胃。選擇跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后是不是就能不用節(jié)食了，其實(shí)吃并不會(huì)對我們的身材有多大影響，只要少吃一些油膩的食物，還有多補(bǔ)充一些維生素，吃肉對于身材是不會(huì)有多大影響的，那些刻意節(jié)食的女性其實(shí)完全不必?fù)?dān)心。
1至于飲食，沒有過多控制，就是早中吃飽，還比較豐盛，晚上或者是蔬菜，水果，或是牛奶。
2在飲食方面可能做得不夠好，其實(shí)早飯中飯比起別的姐妹都大大超標(biāo)，但是這樣容易堅(jiān)持，不用每天計(jì)算卡路里，腦子里盡想著減肥!晚上吃的還比較合理。
3在跳繩的初期，覺得是最難熬的。很胖，心里很難受，那時(shí)侯還經(jīng)常暴食嘔吐，而且不知道自己瘦下來以后能有多大的改善，還有畏難情緒。剛開始跳得很吃力， 400都覺得很多了。后來就慢慢了1000。到4月下旬就加到了2000
4.100歇一下，40分鐘大概能做完。然后再扭腰，做幾個(gè)下蹲和一些踢腿。這個(gè)時(shí)候我也會(huì)在按摩一下肚皮，做一些改善體形的運(yùn)動(dòng)。
如上所述希望給予大家參考，跳繩運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的效果，為什么要選擇這樣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呢?主要是容易學(xué)會(huì)，而且對場地沒什么刻意要求，跳繩的時(shí)候還要時(shí)刻注意休息，休息好了對身材很有好處。不需要刻意的節(jié)食，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更要吃得飽。節(jié)食之后運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。
