鍛煉腓腸肌一般可以通過蹬腿、跑步、騎自行車等運動方式，選擇適合自己的運動方法。
1、蹬腿：蹬腿也屬于常見的一種運動方法，能夠有效的加速個人的代謝情況，鍛煉腸道。
2、跑步：跑步可以促進(jìn)身體中的新陳代謝，對于身體的恢復(fù)也有幫助作用，促進(jìn)個人的代謝情況，可以鍛煉腸道的功能。
3、騎自行車：騎自行車是一種有氧活動，而且運動力度比較柔和，在通過鍛煉以后也可以達(dá)到調(diào)理的作用。
除了以上鍛煉方式以外，也可以通過打籃球的方式調(diào)理。
如何鍛煉腓腸肌
作者：xiaobao40 時間：2016-01-03 13:06:22 來源：
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